Курица, запеченная в духовке

Курица, запеченная в духовке
  • 1 час
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Курица целиком - 1,5–1,8 кг
Чеснок - 2 шт.
Соль - 2 ч. л. без горки
Перец чёрный молотый - 1 ч. л. без горки
Майонез - 1 ч. л.
Масло растительное - 1 ст. л.
Лаваш - 2½ шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 137 ккал Калорийность
67,5 г Жиры
84,1 г Белки
43,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 84,1 г 168%
Жиры: 67,5 г 87%
Углеводы: 43,6 г 16%
Насыщенные жиры: 18,6 г 93%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 310 мг 103%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 1,1 г (-)
Натрий: 1 508 мг 66%
Калий: 965 мг 21%
Витамин C: 14,4 мг 16%
Кальций: 148 мг 11%
Железо: 5,9 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Курица получается нежная, сочная, пропитанная собственным соком с нотками чеснока и специй.

В моей семье все очень любят курицу – гриль. Мы часто ее раньше покупали. Все мои старания повторить что-то подобное дома заканчивались безуспешно. Но, как говорят – «Если долго мучиться…»
Хочу поделиться своим рецептом жареной курицы с минимальными затратами времени и продуктов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица, запеченная в духовке - шаг 1
  • Фото рецепта - Курица, запеченная в духовке - шаг 1

Курицу помыть, обработать. Чеснок почистить, помыть и натереть на мелкой терке (можно и через чесноко-давку, но на терке удобнее, так быстрее и не остается кусков чеснока);

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица, запеченная в духовке - шаг 2

Добавить к чесноку соль, перец и перемешать;

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица, запеченная в духовке - шаг 3
  • Фото рецепта - Курица, запеченная в духовке - шаг 3

Обмазать курицу смесью чеснока, соли и перца, как снаружи, так и внутри. Также, где возможно, засунуть смесь под кожу. Оставить курицу мариноваться на 3 – 4 часа в прохладное место (Чем дольше курица маринуется, тем она будет сочнее);

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица, запеченная в духовке - шаг 4

Разогреть духовку до 150 градусов. Лист для жарки смазать растительным маслом. Курицу положить грудкой вверх. Сверху смазать майонезом. Жарить курицу 30 – 40 мин до румяной корочки;

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица, запеченная в духовке - шаг 5

Готовую курицу положить на лаваш и завернуть. Дать немного остыть.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица, запеченная в духовке - шаг 6

Подавать с салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.10.2017

Добавить Ваш Комментарий