Курица, тушенная с картошкой

Курица, тушенная с картошкой
  • 1 ч. 5 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Курица (любые части) - 500 г
Картофель - 600 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 3 г
Соль и перец чёрный - 2 г
Папика молотая - 3 г
Зелень сушеная - 3 г
Вода - 500 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
418 ккал Калорийность
19,9 г Жиры
27,1 г Белки
32,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,1 г 54%
Жиры: 19,9 г 26%
Углеводы: 32,5 г 12%
Насыщенные жиры: 5,6 г 28%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 94 мг 31%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 215 мг 9%
Калий: 1 019 мг 22%
Витамин C: 35,3 мг 39%
Кальций: 77 мг 6%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное и сытное блюдо из курицы и картошки подойдет для будничного меню. Просто и очень аппетитно!

Для рецепта можно взять любые части курицы. Разрубаем их небольшими кусочками и промываем. Очищаем картошку, морковь и лук. Для тушения курицы с картошкой подойдет глубокая сковорода, сотейник, казан.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с картошкой - шаг 1

В сковороду наливаем растительное масло. Прогреваем его. Выкладываем кусочки курицы. Обжариваем на сильном огне примерно 7 минут. Куриные кусочки должны подрумяниться.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с картошкой - шаг 2

Морковку натираем, лук нарезаем кусочками. Выкладываем овощи к курице. Перемешиваем. Убавляем огонь. Продолжаем обжаривать вместе 5 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с картошкой - шаг 3

Добавляем нарезанный крупными кубиками картофель. Ингредиенты по вкусу солим, перчим, посыпаем сушеной зеленью.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с картошкой - шаг 4

Заливаем водой, но не полностью.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с картошкой - шаг 5

Накрываем посуду, в которой тушится блюдо, крышкой. Убавляем нагрев плиты. Тушим картошку с курицей 50 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с картошкой - шаг 6

Вкусное блюдо для сытного обеда готово. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.05.2022

Добавить Ваш Комментарий