Курица-гриль в цитрусовом маринаде

Курица-гриль в цитрусовом маринаде
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
243 ккал Калорийность
3,4 г Жиры
22,8 г Белки
34,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,8 г 46%
Жиры: 3,4 г 4%
Углеводы: 34,6 г 13%
Насыщенные жиры: 0,6 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 179 мг 8%
Калий: 784 мг 17%
Витамин C: 112,7 мг 125%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Попробуйте приготовить! Вы точно ничего не захотите менять в рецепте )

Это рецепт курицы, который очень нравится моей семье. Куриная грудка, маринованная в соке лайма, апельсиновом соке, лимонном, мяте и меде. Аромат очень «нежный», а курица очень сочная.

*Время указано без учета времени маринования.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В чашу налейте лимонный сок, сок лайма и апельсиновый сок. Листья мяты мелко порежьте. Добавьте мяту и мед в цитрусовый сок, перемешайте.

Шаг 2

В полученный цитрусовый маринад выложите обработанные куриные грудки, перемешайте, чтобы каждом кусочку достался маринад. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.

Шаг 3

Разогрейте гриль (мангал) на среднем огне. Когда гриль нагреется, слегка смажьте решетку маслом.

Шаг 4

Выложите курицу на разогретый гриль. Готовьте от 6 до 8 минут с каждой стороны или до тех пор, пока курица не приготовится. При разрезе грудка не должна быть розовой. Сок должен быть прозрачным.

Шаг 5

Подаем маринованную жареную курицу с овощами. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 31 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Курица-гриль в цитрусовом маринаде

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.09.2020

    Подготовка5 минут
    Готовка25 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 243 ккал Белки: 22,8 г Жиры: 3,4 г Углеводы: 34,6 г

    Ингредиенты

    • Куриные грудки — 400 г
    • Лимонного сока — ¼ стак.
    • Сока лайма — ¼ стак.
    • Апельсинового сока — 3 стак.
    • Измельченных свежих листьев мяты — ¼ стак.
    • Меда — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    В чашу налейте лимонный сок, сок лайма и апельсиновый сок. Листья мяты мелко порежьте. Добавьте мяту и мед в цитрусовый сок, перемешайте.

    Шаг 2

    В полученный цитрусовый маринад выложите обработанные куриные грудки, перемешайте, чтобы каждом кусочку достался маринад. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.

    Шаг 3

    Разогрейте гриль (мангал) на среднем огне. Когда гриль нагреется, слегка смажьте решетку маслом.

    Шаг 4

    Выложите курицу на разогретый гриль. Готовьте от 6 до 8 минут с каждой стороны или до тех пор, пока курица не приготовится. При разрезе грудка не должна быть розовой. Сок должен быть прозрачным.

    Шаг 5

    Подаем маринованную жареную курицу с овощами. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurica-gril-v-citrusovom-marinade