Крылышки в соусе терияки

Name: Крылышки в соусе терияки
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Куриные крылышки: 1 шт.; Лук репчатый: 2–3 шт.; Соевый соус: 150 г; Чеснок: 5 шт.; Соус терияки: 100 г; Соль и перец чёрный: 2 г

Подготовка 50 минут
Готовка 10 минут
Общее время 1 час
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 3 оценки

Ингредиенты

	Куриные крылышки - 1 шт.
	Лук репчатый - 2–3 шт.
	Соевый соус - 150 г
	Чеснок - 5 шт.
	Соус терияки - 100 г
	Соль и перец чёрный - 2 г

211 ккал Калорийность

4,5 г Жиры

14,6 г Белки

30,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,6 г	29%
Жиры: 4,5 г	6%
Углеводы: 30,9 г	11%
Насыщенные жиры: 1,2 г	6%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 19 мг	6%
Пищевые волокна: 3,2 г	11%
Сахара: 4,1 г	(-)
Натрий: 3 561 мг	155%
Калий: 683 мг	15%
Витамин C: 25,5 мг	28%
Кальций: 155 мг	12%
Железо: 2,4 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Крылышки, приготовленные по данному рецепту, готовятся очень быстро, а результат получается невероятно вкусным.

Сегодня хочу поделиться с вами вкусным рецептом приготовления куриных крылышек.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Вымоем куриные крылышки и обсушим бумажным полотенцем. Смешать в миске оба соуса, соль, перец, чеснок, лук. В эту миску добавить крылышки и поставить мариноваться в холодильник на 1 час.

Шаг 2

Выкладываем крылышки через на противень и выпекаем в течении 50 мин при температуре 180 градусов. При подаче можно добавить зелень, а на гарнир мне очень нравится греча.

Шаг 3