Киш со шпинатом и сыром

Киш со шпинатом и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
609 ккал Калорийность
20,2 г Жиры
25,4 г Белки
79,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,4 г 51%
Жиры: 20,2 г 26%
Углеводы: 79,2 г 29%
Насыщенные жиры: 10,4 г 52%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 152 мг 51%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 1,5 г (-)
Натрий: 436 мг 19%
Калий: 255 мг 5%
Витамин C: 2,3 мг 3%
Кальций: 305 мг 23%
Железо: 5,4 мг 30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Главная сложность заключается в приготовлении рубленого теста. Его также можно натереть. Освоив его, половина успеха в кармане.

Легкомысленные французы славятся отменной кухней. Доказательством этому случит открытый пирог киш. Он просто находка для занятых женщин, ведь корж готовится по простому рецепту песочного теста, а начинка состоит из твердого сыра и шпината. Это полезное, сытное и в то же время оригинальное блюдо может стать полноценной заменой ужина для всей семьи. Его можно есть отдельно или же с салатом из свежих овощей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Приготовить песочное тесто по классическому рецепту. Для этого в блендере смешать муку, сливочное масло и соль в крошку. В конце добавить яйца. Тесто должно немного рассыпаться, но при этом собраться в шар. Убрать его в холодильник на полчаса.

Шаг 2

2. Шпинат потушить до полуготовности в сковороде. Отдельно натереть сыр на мелкой терке. Смешать все составляющие с пачкой творога. Вбить туда яйцо, посолить и поперчить.

Шаг 3

3. Тесто выложить в форму небольшого диаметра и выложить высокие бортики.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Киш со шпинатом и сыром - шаг 4

4. Выложить начинку, равномерно ее распределив.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Киш со шпинатом и сыром - шаг 5

5. Выпекать при температуре 180 градусов 40 минут. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Киш со шпинатом и сыром

    Автор: Nezabudka8879 · Опубликовано: 08.01.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 609 ккал Белки: 25,4 г Жиры: 20,2 г Углеводы: 79,2 г

    Ингредиенты

    • Мука пшеничная — 600 г
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Масло сливочное — 30 г
    • Шпинат — 1 пучок
    • Сыр твёрдый — 200 г
    • Творог — 1 упак. (200 граммов)
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Приготовить песочное тесто по классическому рецепту. Для этого в блендере смешать муку, сливочное масло и соль в крошку. В конце добавить яйца. Тесто должно немного рассыпаться, но при этом собраться в шар. Убрать его в холодильник на полчаса.

    Шаг 2

    2. Шпинат потушить до полуготовности в сковороде. Отдельно натереть сыр на мелкой терке. Смешать все составляющие с пачкой творога. Вбить туда яйцо, посолить и поперчить.

    Шаг 3

    3. Тесто выложить в форму небольшого диаметра и выложить высокие бортики.

    Шаг 4

    4. Выложить начинку, равномерно ее распределив.

    Шаг 5

    5. Выпекать при температуре 180 градусов 40 минут. Приятного аппетита!