Киш со шпинатом и брынзой 

Киш со шпинатом и брынзой 

Ингредиенты

Для начинки
Заливка

Пищевая ценность

на 1 порцию
2 072 ккал Калорийность
134,1 г Жиры
51,6 г Белки
168,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,6 г 103%
Жиры: 134,1 г 172%
Углеводы: 168,3 г 61%
Насыщенные жиры: 78,5 г 393%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 753 мг 251%
Пищевые волокна: 9,8 г 35%
Сахара: 5,2 г (-)
Натрий: 1 273 мг 55%
Калий: 1 497 мг 32%
Витамин C: 51,3 мг 57%
Кальций: 810 мг 62%
Железо: 16,3 мг 91%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой рецепт питательного пирога родом из Франции. Киш с такой легкой и вкусной начинкой послужит отличным дополнением завтрака, легким перекусом на работе, диетическим ужином. 

Киш — кулинарное изобретение французских пекарей. Это воздушный пирог с, как правило, соленой начинкой из сезонных овощей и диетического мяса. Существует множество вариаций классической рецептуры! Повара добавляют в изысканное блюдо морепродукты, сыр, душистые специи и ароматные веточки трав. Не бойтесь экспериментировать на кухне, создавая уникальные комбинации вкусов, ведь только с помощью фантазии вы сможете приготовить идеальный киш, полностью соответствующий вашим вкусовым предпочтением!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Киш со шпинатом и брынзой  - шаг 1
  • Фото рецепта - Киш со шпинатом и брынзой  - шаг 1

Отделите белок от желтка, последний яичный компонент смешайте с маслом, мукой и сливками. 

Шаг 2
  • Фото рецепта - Киш со шпинатом и брынзой  - шаг 2
  • Фото рецепта - Киш со шпинатом и брынзой  - шаг 2

Сформируйте аппетитный шарик теста, оберните пищевой пленкой и отложите в холодильник на 16-20 минут. 

Шаг 3
  • Фото рецепта - Киш со шпинатом и брынзой  - шаг 3
  • Фото рецепта - Киш со шпинатом и брынзой  - шаг 3

Шпинат потушите на растительном масле, готовый компонент смешайте с кубиками брынзы и болгарского перца. 

Шаг 4

Смажьте емкость для выпекания растительным маслом, запекайте тесто 8-10 минут, после выложите начинку, залейте смесью яиц, сливок и специй. 

Шаг 5

Продолжайте готовку в течение 30-40 минут при температуре 180 градусов. 

Шаг 6
  • Фото рецепта - Киш со шпинатом и брынзой  - шаг 6
  • Фото рецепта - Киш со шпинатом и брынзой  - шаг 6

Приправьте готовое лакомство прованскими травами, в составе которых майоран, базилик, тимьян, шалфей. 

Автор рецепта: опубликовано: 21.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Киш со шпинатом и брынзой 

    Автор: pumpkinroll · Опубликовано: 21.09.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка35 минут
    Общее время1 ч. 5 мин.
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 2 072 ккал Белки: 51,6 г Жиры: 134,1 г Углеводы: 168,3 г

    Ингредиенты

    • Масло сливочное — 90 г
    • Мука пшеничная — 200 г
    • Сливки (сметана) — 60 мл
    • Желток — 1 шт.
    • Для начинки
    • Шпинатные листья — 150–200 г
    • Брынза (фета) — 75–100 г
    • Болгарский перец — 1 г
    • Заливка
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Сливки — 50 мл
    • Специи — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Отделите белок от желтка, последний яичный компонент смешайте с маслом, мукой и сливками. 

    Шаг 2

    Сформируйте аппетитный шарик теста, оберните пищевой пленкой и отложите в холодильник на 16-20 минут. 

    Шаг 3

    Шпинат потушите на растительном масле, готовый компонент смешайте с кубиками брынзы и болгарского перца. 

    Шаг 4

    Смажьте емкость для выпекания растительным маслом, запекайте тесто 8-10 минут, после выложите начинку, залейте смесью яиц, сливок и специй. 

    Шаг 5

    Продолжайте готовку в течение 30-40 минут при температуре 180 градусов. 

    Шаг 6

    Приправьте готовое лакомство прованскими травами, в составе которых майоран, базилик, тимьян, шалфей. 

    https://www.photorecept.ru/recipe/kish-so-shpinatom-i-brynzoj