Картошка по- французски

Картошка по- французски

Ингредиенты

Куриное филе - 2 шт.
Картофель - 800 г
Лук репчатый - 2 шт.
Масло сливочное - 30 г
Масло подсолнечное - 30 мл
Сыр пармезан - 200 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Красная паприка - 2 г
Прованские травы - 3 г
Ряженка - 1 стак.
Яйцо куриное - 3 шт.
Майонез - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
371 ккал Калорийность
19,8 г Жиры
25,4 г Белки
23,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,4 г 51%
Жиры: 19,8 г 25%
Углеводы: 23,1 г 8%
Насыщенные жиры: 7,6 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 137 мг 46%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 502 мг 22%
Калий: 750 мг 16%
Витамин C: 22,0 мг 24%
Кальций: 376 мг 29%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простая в приготовление, обалденная по вкусу, красивая на вид - все это про картошку по-французски.

Готовим такую картошечку очень часто, так как она не требует много времени. Это блюдо — чистый холст для экспериментов. Можете поменять курицу на свинину или говядину, добавить другие специи и у вас уже новое блюдо, и новый вкус. Сегодня предлагаю рецепт картошки с бархатистым куриным филе с заправкой из вкусной и полезной ряженки. Готовиться просто, вкус изысканный и очень нежный. Такую картошечку не стыдно поставить и на торжественный стол.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 1

Начнем приготовление блюда из маринования мяса. Куриную филешку хорошенько промываем и обсушиваем. Нарезаем его на пластины как на отбивные. Приправляем солью и молотым перцем. Поливаем его маслом и складываем в миску. Отставляем на 20 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 2
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 2
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 2

Чистим картошку, хорошо ее промываем. Нарезаем пластинами по 3 мм. Приправляем солью и молотым перцем. Добавляем красную паприку и прованские травы. Сбрызгиваем маслом и закрываем плотно пищевой пленкой. Оставляем на 5 мин.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 3

Чистим и промываем лук. Разрезаем лучок пополам, нарезаем полукольцами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 4
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 4
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 4

"Нет ничего хуже вареного лука" - так говорят в моей семье. Поэтому, для такого блюда я его предварительно поджариваю на купаже из сливочно-растительного масла.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 5

Готовим полезную заправку. Ряженку, майонез, яйца, соль и перец смешиваем в большой миске. Хорошо перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 6
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 6
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 6
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 6

Огнеупорную емкость смазываем маслом и складываем поочередно слоями: картошка-мясо-жареный лук-картошка.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 7

Поливаем заправкой.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 8

Плотно закрываем фольгой. Засовываем в духовой шкаф на 20-30 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 9

Тем временем натираем пармезан. По истечении 20-30 минут сбрасываем фольгу и засыпаем картошку сыром. Ставим снова в духовку без фольги на 5 минут.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 10

Выключаем духовку, вытягиваем форму с картошечкой.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Картошка по- французски - шаг 11

Сервируем блюдо на свой вкус. Подавать с овощным салатом. Приятного аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 14.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 9 оценок

Добавить Ваш Комментарий