Лёгкий супчик с фрикадельками

Лёгкий супчик с фрикадельками
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Мясной фарш (свиной 40% говяжий 60% или куриный) - 500 г у меня куриный
Картофель средний - 3 шт.
Куриное яйцо - 1 шт.
Вода - 2,5 л
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - ½ шт.
Прованские или итальянские травы (базилик, орегано, петрушка) - 20 г
Свежая зелень (укроп) - 1 веточ.
Соль и перец чёрный - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
409 ккал Калорийность
21,0 г Жиры
28,5 г Белки
26,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,5 г 57%
Жиры: 21,0 г 27%
Углеводы: 26,8 г 10%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 145 мг 48%
Пищевые волокна: 6,0 г 21%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 236 мг 10%
Калий: 885 мг 19%
Витамин C: 27,8 мг 31%
Кальций: 138 мг 11%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Супчик с фрикадельками, любимое блюдо как детей, так и взрослых. Если вы любитель лёгких супчиков, то этот рецепт придется вам по вкусу. Такой супчик прекрасно подойдёт для малышей.

Приготовим лёгкий и вкусный суп с фрикадельками. Супчик с фрикадельками, любимое блюдо как детей, так и взрослых. На нашем столе оно встречается очень часто. Если вы любитель лёгких супчиков, то этот рецепт придется вам по вкусу. Такой супчик прекрасно подойдёт для малышей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Первым делом поставим кастрюлю с воду на плиту.

Шаг 2

Пока вода еще не закипела займёмся нашими фрикадельками. Вы конечно можете купить уже приготовленный фарш из магазина, если уверенны в его составе. Фарш можно приготовить из свиного, говяжьего или куриного мяса. Фрикадельки будут очень нежными если смешаете фарш между собой. Для деток я предпочитаю готовить из куриного.

Шаг 3

Чтобы фрикадельки не были суховатыми, добавим мелко нарезанный лук (можно использовать тёрку), немного тертой моркови, яйцо, на глаз добавим соль и перец. Все перемешаем.

Шаг 4

Формируем фрикадельки, их размер может быть разный, всё зависит от вашего желания. Деткам зачастую нравятся именно маленькие фрикадельки, их очень удобно вылавливать в супе.

Шаг 5

В ещё не закипевшую воду начинаем добавлять фрикадельки, по 1 штуке. Если ваш фарш вышел жидкий вы можете формировать фрикадельки ложкой.

Шаг 6

Картофель порежем на небольшие кубики.

Шаг 7

Когда бульон закипит, обязательно снимаем пенку. В уже почти готовый супчик добавляем наш нарезанный картофель.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Лёгкий супчик с фрикадельками - шаг 8

И так наше блюдо почти готово осталось добавить приправки и наслаждаться ароматным супчиком.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Лёгкий супчик с фрикадельками - шаг 9

Перед подачей, в тарелочку можно добавить мелко порубленный укроп.

Автор рецепта: опубликовано: 27.06.2021

Добавить Ваш Комментарий