Салат с картофельными чипсами

Салат с картофельными чипсами

Ингредиенты

Картофель маленький - 2 шт.
Масло растительное - 4 ст. л.
Помидор - 1 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Укроп - 1 веточ.
Майонез - 1 ст. л.
Приправа для салата - 1 г
Соль - 1 г
Чеснок - 1 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
478 ккал Калорийность
36,1 г Жиры
7,7 г Белки
32,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,7 г 15%
Жиры: 36,1 г 46%
Углеводы: 32,8 г 12%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 106 мг 35%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 295 мг 13%
Калий: 890 мг 19%
Витамин C: 42,0 мг 47%
Кальций: 57 мг 4%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Любители картофельных чипсов обязательно оценят вкусовые качества этого салата. Для рецепта потребуется минимум ингредиентов, а салат получается аппетитным и сытным.

Картофельные чипсы для салата мы приготовим самостоятельно. Для реализации рецепта промываем тщательно помидоры, очищаем репчатый лук, чеснок. Ополаскиваем веточки свежего укропа. Картофель очищаем от кожуры. Яйцо отвариваем в течение 10 минут. Вот кулинарные подробности приготовления салата с картофельными чипсами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с картофельными чипсами - шаг 1

Нарезаем картофель очень тонкими ломтиками. Можно воспользоваться овощерезкой или специальной тёркой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с картофельными чипсами - шаг 2

Наливаем в сковороду растительное масло. Когда оно хорошо прогреется, перекладываем картофельные ломтики на сковороду и обжариваем до золотистой корочки, периодически переворачивая. После обжарки чипсы выкладываем на бумажные салфетки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с картофельными чипсами - шаг 3

Помидоры нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с картофельными чипсами - шаг 4

Лук измельчаем тонкими полукольцами.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с картофельными чипсами - шаг 5

Добавляем приправу для салата, выкладываем майонез, измельчённый зубчик чеснока. По вкусу ингредиенты солим и перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с картофельными чипсами - шаг 6

Заготовку салата выкладываем на сервировочную тарелку. Добавляем к салату картофельные чипсы и нарезанное четвертинками куриное яйцо. Украшаем веточками укропа.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с картофельными чипсами - шаг 7

Салат с картофельными чипсами получился аппетитным и очень вкусным, угощайтесь!

Автор рецепта: опубликовано: 08.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий