Картофельные оладьи из вареного картофеля

Картофельные оладьи из вареного картофеля
  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Картофель отварной - 2–3 шт.
Свежий укроп - 0 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 2–3 ст. л.
Соль - 1 г
Перец молотый - 1 г
Масло растительное - 50 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
425 ккал Калорийность
25,9 г Жиры
8,4 г Белки
40,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,4 г 17%
Жиры: 25,9 г 33%
Углеводы: 40,9 г 15%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 244 мг 11%
Калий: 852 мг 18%
Витамин C: 36,9 мг 41%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оладьи мы привыкли чаще всего делать из муки с добавлением различных ингредиентов. У нас другой вариант: основа наших оладий вареный картофель. Вкусно и сытно!

Иногда после реализации некоторых рецептов (салатов, к примеру) остается не использованным отварной картофель. Можно использовать его для приготовления вкусных и сытных оладий. Отварной картофель – основа нашего теста для оладушек, которую мы дополним мукой, специями, зеленью, яйцом. Итак, приступаем к готовке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи из вареного картофеля - шаг 1

Картофель у нас «в мундире». Очищаем его.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи из вареного картофеля - шаг 2

В миску измельчим картофель, воспользовавшись средней теркой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи из вареного картофеля - шаг 3

На разделочной поверхности мелко рубим свежую зелень. Переправляем зеленую нарезку в миску к картофельной массе.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи из вареного картофеля - шаг 4

Дополняем ингредиенты мукой, яйцом, требуемыми специями.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи из вареного картофеля - шаг 5

Перемешиваем. Картофельное тесто для оладий на сковороде готово.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи из вареного картофеля - шаг 6

Осталось только прогреть на сковороде растительное масло, сформировать при помощи суповой ложки оладьи, обжарить их на сковороде с каждой стороны до приятной золотистой корочки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи из вареного картофеля - шаг 7

Приятного всем аппетита! Угощайтесь на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 04.09.2019

Добавить Ваш Комментарий