Жареная ледяная рыба

Name: Жареная ледяная рыба
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Ледяная рыба: 200 г; Масло растительное: 1 ст. л.; Лимонный сок: ½ шт.; Мука пшеничная: 1 горсть; Соль: 1 г; Паприка: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.1 2 оценки

Ингредиенты

	Ледяная рыба - 200 г
	Масло растительное - 1 ст. л.
	Лимонный сок - ½ шт.
	Мука пшеничная - 1 горсть
	Соль - 1 г
	Паприка - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

334 ккал Калорийность

20,7 г Жиры

22,2 г Белки

14,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,2 г	44%
Жиры: 20,7 г	27%
Углеводы: 14,1 г	5%
Насыщенные жиры: 4,2 г	21%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 55 мг	18%
Пищевые волокна: 0,8 г	3%
Сахара: 0,9 г	(-)
Натрий: 254 мг	11%
Калий: 428 мг	9%
Витамин C: 15,5 мг	17%
Кальций: 17 мг	1%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Несложный способ приготовления бескровной, ледяной рыбы на сковороде

Ледяная рыба обладает нежным мясом со сладковатым привкусом. Жареная рыба отлично сочетается с овощами.