Капустный салат для детокса

Name: Капустный салат для детокса
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Yield: 4 Порций
Ingredients: Капуста фиолетовая: 1 кочан; Капуста белокочанная молодая: 1 кочан; Семена льна, кунжута, семечки тыквы: 1 столовая ложка; Оливковое масло: 1 столовая ложка; Бальзамический уксус: 0,25 чайной ложки; Соль, перец: по вкусу

Ингредиенты

	Капуста фиолетовая - 1 кочан
	Капуста белокочанная молодая - 1 кочан
	Семена льна, кунжута, семечки тыквы - 1 столовая ложка К семенам можно измельченные добавлять орехи, семечки подсолнечника.
	Оливковое масло - 1 столовая ложка
	Бальзамический уксус - 0,25 чайной ложки
	Соль, перец - по вкусу

Салат для легкого диетического ужина.

20 минут
Порций 4
Легко

Ингредиенты

1 кочан Капуста фиолетовая
1 кочан Капуста белокочанная молодая
1 столовая ложка Семена льна, кунжута, семечки тыквы
К семенам можно измельченные добавлять орехи, семечки подсолнечника.
1 столовая ложка Оливковое масло
0,25 чайной ложки Бальзамический уксус
по вкусу Соль, перец

Как приготовить Капустный салат для детокса

Диетические салаты станут настоящей витаминной бомбой для тех, кто хочет похудеть. Овощной салат очищает кишечник, и ускоряет обмен веществ.

Пошаговый рецепт

1 Готово	Капусту промыть, снять верхние листы. Кочаны нужно выбирать молодые. Капуста должна хрустеть - такие овощи самые свежие.
2 Готово	Мелко нашинковать капусту, порезать поперек, чтоб получились мелкие квадратики. Немного отжать руками, чтоб капуста пустила сок, и стала немного мягче.
3 Готово	Добавить семечки. Кунжут обладает бактерицидным действием, и поможет кишечнику восстановить количество полезных бактерий. Семена льна очищают кишечник от токсинов и отложений. А семечки тыквы помогают пищеварению. Добавить в салат оливковое масло, и немного бальзамического уксуса для вкуса. На таком салате можно проводить разгрузочные дни.