Как вкусно пожарить рыбу

Как вкусно пожарить рыбу
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
675 ккал Калорийность
39,9 г Жиры
56,9 г Белки
18,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 56,9 г 114%
Жиры: 39,9 г 51%
Углеводы: 18,7 г 7%
Насыщенные жиры: 10,3 г 52%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 197 мг 66%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 3,6 г (-)
Натрий: 432 мг 19%
Калий: 1 038 мг 22%
Витамин C: 10,6 мг 12%
Кальций: 123 мг 9%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Базовый рецепт жареной рыбы, который вы можете изменить по своему вкусу!

Жарьте рыбу самостоятельно, следуя этим простым пошаговым инструкциям, и вы получите потрясающую нежную рыбу с хрустящей корочкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Выберите свою рыбу
Не вся рыба предназначена для жарки. Если Вам захочется выбрать больше рыбы с нейтральным вкусом, но не слишком жирной - подойдет большинство видов белой рыбы. Некоторые распространенные варианты включают треску, тилапию, сом, палтус, форель, полосатый окунь, камбалу и окунь. Вы можете использовать свежую или замороженную рыбу, просто учитывайте время оттаивания, если вы используете замороженную.

Шаг 2

2. Приготовьте рыбу.
Если у Вас замороженная рыба, сначала разморозьте ее в холодильнике (около 24 часов).

Если ваше филе толще, чем 3 см, перенесите его на разделочную доску и разрежьте продольно, чтобы получить желаемую толщину - в итоге вы получите более хрустящую рыбу! Промойте рыбу и обсушите бумажными полотенцами.

Шаг 3

3. Сделайте вкусную панировку для рыбки.
Вот где можно проявить творческий подход! Если хотите измените панировку на свой вкус!

В неглубокой миске взбейте яйцо с 1/2 стакана молока.
В другой миске смешайте 1/2 стакана панировочных сухарей, 2 чайные ложки жареных луковых хлопьев, 2 чайные ложки измельченного чеснока, 1 чайную ложку приправы для рыбы, 2 щепотки измельченных хлопьев красного перца, 1/4 чайной ложки свежемолотого перца и 1/4 чайной ложки свежемолотой морской соли.

Шаг 4

4. Подготовьте рыбу
Затем окуните каждое филе в яичную смесь, а затем аккуратно вдавите его в панировочную смесь, обваляйте. Переложите филе с панировкой на тарелку и уберите в холодильник примерно на 15 минут, чтобы панировка застыла.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Как вкусно пожарить рыбу - шаг 5

5. Жарьте рыбу.

Нагрейте 1 ½ чайных ложки оливкового масла и 2 чайные ложки сливочного масла в большой сковороде на среднем огне ( лучше всего чугун, поскольку он нагревается равномерно и дает равномерную хрустящую корочку). Выложите два филе на сковороду и обжарьте с каждой стороны до золотистого цвета, или примерно по три минуты с каждой стороны. Используйте щипцы, чтобы перевернуть рыбу. Снимите рыбу и выложите на тарелку, выстланную слоем бумажных полотенец. Повторите то же самое с двумя оставшимися филе.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Как вкусно пожарить рыбу - шаг 6

6. Дерите рыбу в тепле.
Разогрейте духовку до 150 С.
Чтобы первые две рыбы оставались теплыми, пока две последние жарятся, переложите их в форму для запекания и поместите в предварительно разогретую духовку, пока не будет готова вся рыба к подаче.

Автор рецепта: опубликовано: 11.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Как вкусно пожарить рыбу

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 11.02.2021

    Подготовка60 минут
    Готовка20 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 675 ккал Белки: 56,9 г Жиры: 39,9 г Углеводы: 18,7 г

    Ингредиенты

    • Рыба целая — 4 шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Молоко — ½ стак.
    • Панировочных сухарей — ½ стак.
    • Жареных луковых хлопьев — 2 ч. л.
    • Измельченного чеснока — 2 ч. л.
    • Приправы для рыбы — 1 ч. л.
    • Измельченных хлопьев красного перца — 2 щепотка
    • Свежемолотого перца — ¼ ч. л.
    • Соли — ¼ ч. л.
    • Оливкового масла — ½ ч. л.
    • Сливочного масла — 2 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Выберите свою рыбу Не вся рыба предназначена для жарки. Если Вам захочется выбрать больше рыбы с нейтральным вкусом, но не слишком жирной - подойдет большинство видов белой рыбы. Некоторые распространенные варианты включают треску, тилапию, сом, палтус, форель, полосатый окунь, камбалу и окунь. Вы можете использовать свежую или замороженную рыбу, просто учитывайте время оттаивания, если вы используете замороженную.

    Шаг 2

    2. Приготовьте рыбу. Если у Вас замороженная рыба, сначала разморозьте ее в холодильнике (около 24 часов). Если ваше филе толще, чем 3 см, перенесите его на разделочную доску и разрежьте продольно, чтобы получить желаемую толщину - в итоге вы получите более хрустящую рыбу! Промойте рыбу и обсушите бумажными полотенцами.

    Шаг 3

    3. Сделайте вкусную панировку для рыбки. Вот где можно проявить творческий подход! Если хотите измените панировку на свой вкус! В неглубокой миске взбейте яйцо с 1/2 стакана молока. В другой миске смешайте 1/2 стакана панировочных сухарей, 2 чайные ложки жареных луковых хлопьев, 2 чайные ложки измельченного чеснока, 1 чайную ложку приправы для рыбы, 2 щепотки измельченных хлопьев красного перца, 1/4 чайной ложки свежемолотого перца и 1/4 чайной ложки свежемолотой морской соли.

    Шаг 4

    4. Подготовьте рыбу Затем окуните каждое филе в яичную смесь, а затем аккуратно вдавите его в панировочную смесь, обваляйте. Переложите филе с панировкой на тарелку и уберите в холодильник примерно на 15 минут, чтобы панировка застыла.

    Шаг 5

    5. Жарьте рыбу. Нагрейте 1 ½ чайных ложки оливкового масла и 2 чайные ложки сливочного масла в большой сковороде на среднем огне ( лучше всего чугун, поскольку он нагревается равномерно и дает равномерную хрустящую корочку). Выложите два филе на сковороду и обжарьте с каждой стороны до золотистого цвета, или примерно по три минуты с каждой стороны. Используйте щипцы, чтобы перевернуть рыбу. Снимите рыбу и выложите на тарелку, выстланную слоем бумажных полотенец. Повторите то же самое с двумя оставшимися филе.

    Шаг 6

    6. Дерите рыбу в тепле. Разогрейте духовку до 150 С. Чтобы первые две рыбы оставались теплыми, пока две последние жарятся, переложите их в форму для запекания и поместите в предварительно разогретую духовку, пока не будет готова вся рыба к подаче.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kak-vkusno-pozharit-rybu