Кабачки запеченные в духовке

Кабачки запеченные в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
315 ккал Калорийность
20,4 г Жиры
13,1 г Белки
21,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,1 г 26%
Жиры: 20,4 г 26%
Углеводы: 21,0 г 8%
Насыщенные жиры: 8,0 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 101 мг 34%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 5,6 г (-)
Натрий: 534 мг 23%
Калий: 448 мг 10%
Витамин C: 19,8 мг 22%
Кальций: 283 мг 22%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кабачки запеченные в духовке - шаг 1

Кабачки промыть, посолить, нарезать на кружочки. Каждый кусочек в обвалять яйце, затем в муке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кабачки запеченные в духовке - шаг 2

Обжарить на раскаленном растительном масле с обеих сторон.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кабачки запеченные в духовке - шаг 3

Пассировать на отдельной сковороде нарезанный мелко лук. Затем добавить морковь, натертую на мелкой терке. Обжарить до золотистого цвета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кабачки запеченные в духовке - шаг 4

Обжаренные кабачки уложить слоями в огнеупорное блюдо. Сверху засыпать зажаркой, закрыть крышкой (фольгой). Поставить в духовой шкаф на 30 минут при температуре 150 градусов. Достать. Присыпать мелко тертым сыром и поставить в духовку (уже без крышки) еще на 3-5 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кабачки запеченные в духовке - шаг 5

Овощи подавать с мясом. Приятного Вам!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кабачки запеченные в духовке

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 25.10.2016

    Подготовка5 минут
    Готовка35 минут
    Общее время40 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 315 ккал Белки: 13,1 г Жиры: 20,4 г Углеводы: 21,0 г

    Ингредиенты

    • Кабачок — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 5 ст. л.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Сыр — 100 г
    • Масло растительное — 22,5 мл
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Кабачки промыть, посолить, нарезать на кружочки. Каждый кусочек в обвалять яйце, затем в муке.

    Шаг 2

    Обжарить на раскаленном растительном масле с обеих сторон.

    Шаг 3

    Пассировать на отдельной сковороде нарезанный мелко лук. Затем добавить морковь, натертую на мелкой терке. Обжарить до золотистого цвета.

    Шаг 4

    Обжаренные кабачки уложить слоями в огнеупорное блюдо. Сверху засыпать зажаркой, закрыть крышкой (фольгой). Поставить в духовой шкаф на 30 минут при температуре 150 градусов. Достать. Присыпать мелко тертым сыром и поставить в духовку (уже без крышки) еще на 3-5 минут.

    Шаг 5

    Овощи подавать с мясом. Приятного Вам!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kabachki-zapechennye-v-duxovke