При желании можно вводить зелень или же сухие травы - 20 г
Пищевая ценность
на 1 порцию
159ккалКалорийность
10,2гЖиры
13,3гБелки
3,5гУглеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество
% от суточной нормы*
Белки:
13,3 г
27%
Жиры:
10,2 г
13%
Углеводы:
3,5 г
1%
Насыщенные жиры:
3,2 г
16%
Трансжиры:
0,0 г
(-)
Холестерин:
372 мг
124%
Пищевые волокна:
2,7 г
10%
Сахара:
0,5 г
(-)
Натрий:
145 мг
6%
Калий:
197 мг
4%
Витамин C:
0,0 мг
0%
Кальций:
82 мг
6%
Железо:
2,7 мг
15%
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Для приготовления требуются такие компоненты:
• Небольшой кабачок.
• Одно яйцо.
• Твердый сыр.
• Специи.
Приготовление
1. С кабачка следует удалить кожицу. Для удобства кабачок необходимо нарезать на небольшие палочки.
2. В отдельной емкости нужно взбить яйцо. Далее следует ввести специи и предварительно натертый сыр. При желании можно вводить зелень или же сухие травы.
3. Перед жаркой палочки окунают в подготовленную смесь и выкладывают в жаропрочную емкость, смазанную оливковым маслом.
4. Духовка должна быть разогрета до 160 градусов.
5. Время запекания определяется индивидуально (по оттенку корочки).
