Кабачки в кляре — пальчики оближешь!

Кабачки в кляре — пальчики оближешь!

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
648 ккал Калорийность
7,2 г Жиры
24,0 г Белки
119,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,0 г 48%
Жиры: 7,2 г 9%
Углеводы: 119,0 г 43%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 285 мг 12%
Калий: 569 мг 12%
Витамин C: 22,4 мг 25%
Кальций: 76 мг 6%
Железо: 8,5 мг 47%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этим рецептом я пользуюсь не первый год, и всегда получается очень вкусно. Самое главное - этот рецепт позволяет приготовить кабачки в кляре очень быстро, что является немаловажным плюсом.

С наступлением осени появляется возможность кушать собственно выращенные овощи. И порой трудно придумать, что же из них приготовить. Кабачки в кляре — очень хорошее решение. Они вкусные, сытные, низкокалорийные и очень ароматные.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кабачки в кляре — пальчики оближешь! - шаг 1

Кабачок вымыть, просушить и нарезать кольцами толщиной около 1 см. Вырезать мягкую серединку (не обязательно).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кабачки в кляре — пальчики оближешь! - шаг 2

В одну глубокую тарелку разбиваем яйцо, немного взбивает, добавляем к нему соль и другие специи и снова перемешиваем (так же можно добавить зелень). В другую тарелку насыпает муку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кабачки в кляре — пальчики оближешь! - шаг 3

Кабачковое кольцо кладется в тарелку со взбитым яйцом и обмакивается в него с обеих сторон.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кабачки в кляре — пальчики оближешь! - шаг 4

Затем, кабачок обваливается в муке с двух сторон. После этого, кабачок жарится на раскаленной сковороде с небольшим количеством масла, пока не станет мягким и на нем не появится золотистая корочка.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кабачки в кляре — пальчики оближешь! - шаг 5

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кабачки в кляре — пальчики оближешь!

    Автор: Matrosova_Svetlana59 · Опубликовано: 13.09.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 648 ккал Белки: 24,0 г Жиры: 7,2 г Углеводы: 119,0 г

    Ингредиенты

    • Небольшой кабачок — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 300 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Специи — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Кабачок вымыть, просушить и нарезать кольцами толщиной около 1 см. Вырезать мягкую серединку (не обязательно).

    Шаг 2

    В одну глубокую тарелку разбиваем яйцо, немного взбивает, добавляем к нему соль и другие специи и снова перемешиваем (так же можно добавить зелень). В другую тарелку насыпает муку.

    Шаг 3

    Кабачковое кольцо кладется в тарелку со взбитым яйцом и обмакивается в него с обеих сторон.

    Шаг 4

    Затем, кабачок обваливается в муке с двух сторон. После этого, кабачок жарится на раскаленной сковороде с небольшим количеством масла, пока не станет мягким и на нем не появится золотистая корочка.

    Шаг 5

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kabachki-v-klyare-palchiki-oblizhesh