Яичница в хлебе на завтрак

Яичница в хлебе на завтрак
  • 15 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Хлеб тостерный - 1 ломтик
Яйцо куриное - 1 шт.
Сыр плавленый - 1 ломтик
Горошек замороженный - 1 горсть
Соль - 1 г
Масло подсолнечное - 1–2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
545 ккал Калорийность
42,5 г Жиры
17,5 г Белки
23,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,5 г 35%
Жиры: 42,5 г 54%
Углеводы: 23,3 г 8%
Насыщенные жиры: 12,0 г 60%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 248 мг 83%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 8,4 г (-)
Натрий: 833 мг 36%
Калий: 196 мг 4%
Витамин C: 0,2 мг 0%
Кальций: 326 мг 25%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эту яичницу можно приготовить не просто с горошком,но и с другими овощами-брокколи,кабачок,любой будет вкусен и полезен.А еще такое блюдо может послужить вкусным перекусом для ребенка в школе.Начнем?

Что ж, так уж получается, что завтрак часто является самым вкусным приемом пищи за день, часто мы потом питаемся на бегу, наспех, а вот завтрак всегда вкусно, уютно и атмосферно. Потому, сегодня мы представляем вам оригинальную яичницу в хлебе с сыром и горошком — отличный завтрак «три в одном».

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яичница в хлебе на завтрак - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яичница в хлебе на завтрак - шаг 2

У хлеба вырезаем серединку, постараемся сделать максимально близко к корочке, чтобы осталось подобие рамки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичница в хлебе на завтрак - шаг 3

Хлеб выкладываем на разогретую сковороду, предварительно подогореем на сковороде масло.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Яичница в хлебе на завтрак - шаг 4

В серединку хлеба разобьем яйцо.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Яичница в хлебе на завтрак - шаг 5

Добавим горошек.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Яичница в хлебе на завтрак - шаг 6

Накроем ломтиком сыра.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Яичница в хлебе на завтрак - шаг 7

Сверху кладем вырезанную серединку хлеба, слегка прижмем и затем переворачиваем хлеб для обжарки его с другой стороны, это займет примерно 2-3 минуты. Затем подаем на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.09.2021

Добавить Ваш Комментарий