Яичница на день Святого Валентина

Яичница на день Святого Валентина

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
494 ккал Калорийность
34,8 г Жиры
28,8 г Белки
16,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,8 г 58%
Жиры: 34,8 г 45%
Углеводы: 16,9 г 6%
Насыщенные жиры: 10,3 г 52%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 392 мг 131%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 5,5 г (-)
Натрий: 1 693 мг 74%
Калий: 598 мг 13%
Витамин C: 39,0 мг 43%
Кальций: 194 мг 15%
Железо: 8,7 мг 48%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яичница в форме сердца идеально подойдет в качестве завтрака для своей второй половинки.

В данном рецепте я расскажу о том, как быстро и красиво приготовить праздничное блюдо на завтрак в виде яичницы с овощами и сосискам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка овощей:
Берем баклажан и отрезаем нужную часть от него. Чистим от кожуры и промываем. Режем на кусочки среднего или мелкого размера. Берем сковороду и наливаем немного масла. Скидываем наши кусочки баклажана и жарим несколько минут на среднем огне.

Шаг 2

Подготовка овощей:
Берем болгарский перец красного цвета и моем под теплой водой. Отрезаем хвостик и вынимаем семечки. Берем нож и доску и режем наш перец на мелкие кусочки-кубики. Добавляем перчик к баклажанам, тушим еще пару минут.

Шаг 3

Подготовка яиц:
Берем яйца и разбиваем их, отделяя белки и желтки. Берем венчик или миксер и взбиваем белки. Добавляем любимые специи и соль. Смешиваем остывшие овощи и белки.

Шаг 4

Подготовка сосисок:
Достаем наши сосиски и разрезаем 2 из них пополам (вдоль), а третью тоже пополам, но не до конца. Третью сосиску выворачиваем в форму сердца и закрепляем зубочисткой. Берем сковороду и наливаем растительного масла. Кладем наши сосиски по форме квадрата (можно предварительно из скрепить) и в середину кладем нашу форму сердца. Жарим несколько минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Яичница на день Святого Валентина - шаг 5

Приготовление яичницы:
К сосискам добавляем овощи с белком. А в центр (в сердечко) выливаем по желтку. Заливать надо аккуратно, чтобы яичница не растеклась. Накрываем крышкой и оставляем готовиться на среднем огне минут 5-7.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Яичница на день Святого Валентина - шаг 6

Подача:
Переносим нашу яичницу на тарелку и радуем красивым и простым завтраком нашу половинку.

Автор рецепта: опубликовано: 04.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 18 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Яичница на день Святого Валентина

    Автор: maria.l0gan07 · Опубликовано: 04.02.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 494 ккал Белки: 28,8 г Жиры: 34,8 г Углеводы: 16,9 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Перец болгарский — 60 г
    • Баклажан — 60 г
    • Сосиски — 6 шт.
    • Специи — 1 г
    • Масло растительное — 15 мл
    • Зелень — 10 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовка овощей: Берем баклажан и отрезаем нужную часть от него. Чистим от кожуры и промываем. Режем на кусочки среднего или мелкого размера. Берем сковороду и наливаем немного масла. Скидываем наши кусочки баклажана и жарим несколько минут на среднем огне.

    Шаг 2

    Подготовка овощей: Берем болгарский перец красного цвета и моем под теплой водой. Отрезаем хвостик и вынимаем семечки. Берем нож и доску и режем наш перец на мелкие кусочки-кубики. Добавляем перчик к баклажанам, тушим еще пару минут.

    Шаг 3

    Подготовка яиц: Берем яйца и разбиваем их, отделяя белки и желтки. Берем венчик или миксер и взбиваем белки. Добавляем любимые специи и соль. Смешиваем остывшие овощи и белки.

    Шаг 4

    Подготовка сосисок: Достаем наши сосиски и разрезаем 2 из них пополам (вдоль), а третью тоже пополам, но не до конца. Третью сосиску выворачиваем в форму сердца и закрепляем зубочисткой. Берем сковороду и наливаем растительного масла. Кладем наши сосиски по форме квадрата (можно предварительно из скрепить) и в середину кладем нашу форму сердца. Жарим несколько минут.

    Шаг 5

    Приготовление яичницы: К сосискам добавляем овощи с белком. А в центр (в сердечко) выливаем по желтку. Заливать надо аккуратно, чтобы яичница не растеклась. Накрываем крышкой и оставляем готовиться на среднем огне минут 5-7.

    Шаг 6

    Подача: Переносим нашу яичницу на тарелку и радуем красивым и простым завтраком нашу половинку.