Пошаговый рецепт
Шаг 1
Клубнику, малину и мед забросить в чашу блендера, взбить.
Добавить кефир и черный перец, перемешать.
Перелить в стаканы.
Приятного аппетита!
Ингредиенты
| Малина - ½ стак. |
| Клубника - ½ стак. |
| Кефир - 2 стак. |
| Перец чёрный молотый - 1 щепотка |
| Мед - 1 ст. л. |
Пищевая ценность
на 1 порцию
97
ккал
Калорийность
1,6
г
Жиры
5,4
г
Белки
16,6
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 5,4 г | 11% |
| Жиры: 1,6 г | 2% |
| Углеводы: 16,6 г | 6% |
| Насыщенные жиры: 0,8 г | 4% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 6 мг | 2% |
| Пищевые волокна: 2,7 г | 10% |
| Сахара: 13,0 г | (-) |
| Натрий: 51 мг | 2% |
| Калий: 306 мг | 7% |
| Витамин C: 26,8 мг | 30% |
| Кальций: 177 мг | 14% |
| Железо: 0,4 мг | 2% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
7 Комментариев
Интересный рецепт.Больше всего меня удивило наличие перца в ингредиентах.Но видимо в этом и есть секрет этого напитка.Выглядит очень аппетитно. Надо будет обязательно попробовать.
Прекрасный рецепт! Уже испытала! Позитив, да да! перец там как раз играет очень важную роль! Лучше готовить с медом, так получается вкуснее. Готовьте и балуйте домашних, очень вкусно!
Такое сочетание вкусное… Ммм… Делали что-то похожее, только с бананами. Получилось очень вкусно. Этот рецепт мне тоже очень понравился, сделаю на выходных!
Любим эксперементировать в зимние вечера
возьму рецепт на заметку
один минус ,заменила бы кефир на обычный йогурт
Смущает черный перец… А так, очень даже интересно. И красиво. Не стыдно и гостей угостить! Скоро день рождения у ребенка, обязательно сделаю. Удивлю гостей своими кулинарными способностями!!! )))
Очень скоро уже настанет летняя пора и рецепт малиново — клубничного смузи будет очень кстати.
Этот рецепт позволил удивить друзей на вечеринке, среди которых удивлены были даже два гурмана. Десерт получился очень вкусным и легким. Теперь готовим его с мужем постоянно, даже тогда, когда я сижу на диете. А также этот рецепт помог накормить детей, которые не очень любят ягоды, витамины содержащиеся в которых очень нужны растущему организму!