Запеченные яблоки с медом

Запеченные яблоки с медом
  • 1 час
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Яблоко - 3 шт.
Имбирь - 1 ч. л.
Корица - 1 ч. л.
Мускатный орех - 1 щепотка
Мед - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
120 ккал Калорийность
0,5 г Жиры
0,6 г Белки
31,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,6 г 1%
Жиры: 0,5 г 1%
Углеводы: 31,9 г 12%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: 24,5 г (-)
Натрий: 3 мг 0%
Калий: 209 мг 4%
Витамин C: 8,4 мг 9%
Кальций: 22 мг 2%
Железо: 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Следует отметить, что в запеченные яблоки с медом можно также добавлять сухофрукты, орехи, овсяные хлопья. Но и без ничего блюдо замечательное.

Простое и очень полезное блюдо. Особенно хорошо его делать, когда на улице мороз, снег. Благодаря специям и меду имеет согревающий эффект, не говоря уже о запахах… Аромат корицы, имбиря, наверное, так пахнет уют и дом. Особенно гармонирует с молочными продуктами: сливками, стаканом молока, сырным кремом. Желаю всем приятного аппетита!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченные яблоки с медом - шаг 1

Очищаем яблока от кожуры. Делим на дольки и избавляем плоды от сердцевины.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные яблоки с медом - шаг 2

Затем режем яблоки кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные яблоки с медом - шаг 3

Высыпаем у форму для запекания. Сверху кладем специи (имбирь, корицу, мускатный орех). Накрываем крышкой или фольгой и ставим в духовку, нагретую до 220 С.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные яблоки с медом - шаг 4

Запекаем 20 мин. Затем открываем крышку (или фольгу) и перемешиваем. Добавляем мед. Если планируете готовить блюдо с хлопьями или сухофруктами, орехами. Лучше всего положить их на этом этапе. Они напитаются яблочным соком, медом, специями.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные яблоки с медом - шаг 5

Оставляем блюдо открытым и запекаем еще на 20 мин. Постоянно поглядывайте. Если сверху яблоки взялись корочкой, перемешайте.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченные яблоки с медом - шаг 6

Консистенция должна уменьшиться в два раза, а лишний сок испарится. Если вы кладете в яблоки также злаки, сухофрукты время приготовления может сократится. Смотрите по готовности.

Автор рецепта: опубликовано: 23.01.2019

Добавить Ваш Комментарий