Искандер

Искандер

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 123 ккал Калорийность
51,2 г Жиры
62,2 г Белки
104,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 62,2 г 124%
Жиры: 51,2 г 66%
Углеводы: 104,4 г 38%
Насыщенные жиры: 25,2 г 126%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 200 мг 67%
Пищевые волокна: 6,3 г 23%
Сахара: 15,3 г (-)
Натрий: 1 523 мг 66%
Калий: 1 114 мг 24%
Витамин C: 3,5 мг 4%
Кальций: 386 мг 30%
Железо: 11,9 мг 66%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Состоит искандер из мяса, хлеба, соуса, кисломолочного продукта.

Искандер- одно из блюд турецкой кухни, популярное как на родине, так и во всех мусульманских странах. Блюдо достаточно сытное и самодостаточное, не требующее гарнира. Готовится быстро и легко. Немаловажными плюсом искандера является отсутствие большого количества грязной посуды. Обжарка производится на одной сковороде без промежуточного мытья, затем составляющие блюда выкладываются на одну тарелку.
Количество продуктов произвольное и рассчитывается в зависимости от количества едоков и их предпочтений. Если взять больше говядины, искандер будет мясным, взять больше хлеба – получится сытное углеводное блюдо.
Для приготовления искандера берется отборная говядина, желательно вырезка из хребта, нежирная. Идеально готовить из парного мяса, тогда нет необходимости его отбивать. Также в этом плане предпочтение отдается телятине, постному мясу без прожилок жира.
Немаловажной тонкостью в приготовлении искандера является нарезка мяса. Резать следует поперек волокон, тогда мясо не будет жестким. Мясо может быть замороженным, в этом случае его возможно нарезать даже тоньше. Размораживать нет необходимости.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Искандер - шаг 1
  • Фото рецепта - Искандер - шаг 1

Говядина (желательно вырезка) нарезается на тонкие полоски (как на бефстроганов), отбивается по желанию.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Искандер - шаг 2

Сковороду раскалить, растопить столовую ложку сливочного масла, влить три столовые ложки растительного масла. На смеси масел обжарить мясо (по 2 минуты с каждой стороны), регулярно помешивая, за 1 минуту до конца жарки посолить и поперчить. Вынуть мясо на тарелку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Искандер - шаг 3

На эту же сковороду отправить хлеб, обжарить его до зарумянивания. Выложить поверх мяса.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Искандер - шаг 4
  • Фото рецепта - Искандер - шаг 4

Бросить на сковороду 1/2 ст.л. сливочного масла, растопить его, добавить 1 ст.л. томатной пасты, размешать, развести водой до жидкого состояния, посолить, поперчить, вылить на хлеб.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Искандер - шаг 5

Положить 3 ст.л. несладкого йогурта (мацуна, простокваши и т.д.)

Шаг 6
  • Фото рецепта - Искандер - шаг 6

Перемешивает едок сам.

Автор рецепта: опубликовано: 29.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Искандер

    Автор: Kanike85 · Опубликовано: 29.09.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 123 ккал Белки: 62,2 г Жиры: 51,2 г Углеводы: 104,4 г

    Ингредиенты

    • Говядина — 200 г
    • Хлеб — 200 г
    • Йогурт — 3 ст. л.
    • Масло сливочное — 2 ст. л.
    • Томатная паста — 1 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Говядина (желательно вырезка) нарезается на тонкие полоски (как на бефстроганов), отбивается по желанию.

    Шаг 2

    Сковороду раскалить, растопить столовую ложку сливочного масла, влить три столовые ложки растительного масла. На смеси масел обжарить мясо (по 2 минуты с каждой стороны), регулярно помешивая, за 1 минуту до конца жарки посолить и поперчить. Вынуть мясо на тарелку.

    Шаг 3

    На эту же сковороду отправить хлеб, обжарить его до зарумянивания. Выложить поверх мяса.

    Шаг 4

    Бросить на сковороду 1/2 ст.л. сливочного масла, растопить его, добавить 1 ст.л. томатной пасты, размешать, развести водой до жидкого состояния, посолить, поперчить, вылить на хлеб.

    Шаг 5

    Положить 3 ст.л. несладкого йогурта (мацуна, простокваши и т.д.)

    Шаг 6

    Перемешивает едок сам.