Чипсы из кабачков

Чипсы из кабачков

Ингредиенты

Кабачки - 2 шт.
Паприка - 1 ч. л.
Кориандр - 1 ч. л.
Красный перец - 1 ч. л.
Соль - 1 г
Масло растительное - 7,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
178 ккал Калорийность
10,2 г Жиры
7,6 г Белки
21,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 178 ккал (-)
Белки 7,6 г 15%
Жиры 10,2 г 13%
Углеводы 21,5 г 8%
Насыщенные жиры 1,7 г 9%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 9,0 г 32%
Сахара (-) (-)
Натрий 434 мг 19%
Калий 1 526 мг 32%
Витамин C 90,2 мг 100%
Кальций 120 мг 9%
Железо 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 1
  • Легко

Чипсы из кабачков

Так иногда хочется похрустеть чем-нибудь вредным, например, чипсами, особенно к бутылочке пива. Но магазинные чипсы очень вредны, содержат уйму гадостей и калорий. А ведь в домашних условиях можно приготовить чипсы ни чем не хуже покупных, зато намного полезней и малокалорийны. Я предлагаю сделать чипсы из кабачков – очень вкусные, хрустящие и полезные

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Кабачки промыть, просушить от излишка воды и нарезать тонкими кольцами.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Чипсы из кабачков - шаг 2

2. Тарелку смазать растительным маслом, разложить кольца кабачков в один слой и поставить в микроволновую печь на 8-10 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Чипсы из кабачков - шаг 3

3. Достать, переложить в тарелку поглубже, смазать немного растительным маслом и обвалять в приправах (P.S. Можно сделать наоборот – кабачки сразу обвалять в приправах, а затем поставить для запекания в микроволновку)

Шаг 4
  • Фото рецепта - Чипсы из кабачков - шаг 4

4. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.05.2019

Добавить Ваш Комментарий