Чипсы из кабачков

Name: Чипсы из кабачков
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Кабачки: 2 шт.; Паприка: 1 ч. л.; Кориандр: 1 ч. л.; Красный перец: 1 ч. л.; Соль: 1 г; Масло растительное: 7,5 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 7 оценок

Ингредиенты

	Кабачки - 2 шт.
	Паприка - 1 ч. л.
	Кориандр - 1 ч. л.
	Красный перец - 1 ч. л.
	Соль - 1 г
	Масло растительное - 7,5 мл

178 ккал Калорийность

10,2 г Жиры

7,6 г Белки

21,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,6 г	15%
Жиры: 10,2 г	13%
Углеводы: 21,5 г	8%
Насыщенные жиры: 1,7 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 9,0 г	32%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 434 мг	19%
Калий: 1 526 мг	32%
Витамин C: 90,2 мг	100%
Кальций: 120 мг	9%
Железо: 4,0 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чипсы из кабачков

Так иногда хочется похрустеть чем-нибудь вредным, например, чипсами, особенно к бутылочке пива. Но магазинные чипсы очень вредны, содержат уйму гадостей и калорий. А ведь в домашних условиях можно приготовить чипсы ни чем не хуже покупных, зато намного полезней и малокалорийны. Я предлагаю сделать чипсы из кабачков – очень вкусные, хрустящие и полезные

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Кабачки промыть, просушить от излишка воды и нарезать тонкими кольцами.

Шаг 2

2. Тарелку смазать растительным маслом, разложить кольца кабачков в один слой и поставить в микроволновую печь на 8-10 минут.

Шаг 3

3. Достать, переложить в тарелку поглубже, смазать немного растительным маслом и обвалять в приправах (P.S. Можно сделать наоборот – кабачки сразу обвалять в приправах, а затем поставить для запекания в микроволновку)

Шаг 4