Хлеб с цукини на кефире (без дрожжей)

Хлеб с цукини на кефире (без дрожжей)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
400 ккал Калорийность
22,6 г Жиры
8,6 г Белки
40,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,6 г 17%
Жиры: 22,6 г 29%
Углеводы: 40,7 г 15%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 69 мг 23%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 540 мг 23%
Калий: 225 мг 5%
Витамин C: 8,6 мг 10%
Кальций: 98 мг 8%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Бездрожжевая выпечка для организма полезней, а добавка в виде кабачка с зеленью придаёт ей интересный вкус и аромат.

Домашний хлеб с цукини на завтрак, конечно, гораздо вкуснее, чем магазинный. Из него точно так же можно приготовить бутерброды. Кабачки обладают нейтральным вкусом, и в выпечке они незаметны, но при этом придают мягкость и влажность. В тесто, которое содержит кисломолочный продукт, также овощной сок либо пюре добавляется сода, чтобы нейтрализовать кислоту, находящуюся в этих продуктах, иначе консистенция будет клеклой. Разрыхлитель нужен для поднятия теста, так как действия одной соды может не хватить для этого процесса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Духовку разогреть. Температура 180 градусов.

Шаг 2

Просеять муку. Соединить муку, соль, соду, разрыхлитель.

Шаг 3

Вводим в сухую смесь кефир, растительное масло. Для хлеба масло нужно взять без запаха и вкуса. Перемешать.

Шаг 4

Добавляем яйца. Размешать.

Шаг 5

Цукини с кожурой натереть на мелкой терке (можно измельчить в блендере). У молодого кабачка семечки не убираем. Отжать кабачки, избавившись от лишней жидкости.

Шаг 6

Добавляем пюре кабачка, укроп измельчённый. Хорошо вымешиваем.

Шаг 7

Выстрелить бумагой форму для выпечки (в моем случае размер формы 9х23 см). Слишком глубокую форму не берите, так как хлеб в ней не пропечется внутри. Выложить тесто, разровнять. Заполняем форму не полностью! Достаточно на 2/3 объёма, чтобы тесту было куда подняться. Выпекать 40 минут или до готовности.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Хлеб с цукини на кефире (без дрожжей) - шаг 8

Вынуть из формы, остудить. теперь можно нарезать и подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Хлеб с цукини на кефире (без дрожжей)

    Автор: Angelika05 · Опубликовано: 22.08.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка40 минут
    Общее время55 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 400 ккал Белки: 8,6 г Жиры: 22,6 г Углеводы: 40,7 г

    Ингредиенты

    • Мука цельнозерновая пшеничная — 300 г
    • Соль — 5 г
    • Сода пищевая — 2 г
    • Разрыхлитель — 5 г
    • Яйцо куриное — 2 шт. (или 1 яйцо + 2 желтка)
    • Кефир — 100 г
    • Масло растительное — 120 г
    • Кабачок или цукини — 250 г
    • Укроп — 2–3 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Духовку разогреть. Температура 180 градусов.

    Шаг 2

    Просеять муку. Соединить муку, соль, соду, разрыхлитель.

    Шаг 3

    Вводим в сухую смесь кефир, растительное масло. Для хлеба масло нужно взять без запаха и вкуса. Перемешать.

    Шаг 4

    Добавляем яйца. Размешать.

    Шаг 5

    Цукини с кожурой натереть на мелкой терке (можно измельчить в блендере). У молодого кабачка семечки не убираем. Отжать кабачки, избавившись от лишней жидкости.

    Шаг 6

    Добавляем пюре кабачка, укроп измельчённый. Хорошо вымешиваем.

    Шаг 7

    Выстрелить бумагой форму для выпечки (в моем случае размер формы 9х23 см). Слишком глубокую форму не берите, так как хлеб в ней не пропечется внутри. Выложить тесто, разровнять. Заполняем форму не полностью! Достаточно на 2/3 объёма, чтобы тесту было куда подняться. Выпекать 40 минут или до готовности.

    Шаг 8

    Вынуть из формы, остудить. теперь можно нарезать и подавать к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/hleb-s-cukini-na-kefire-bez-drozhzhej