Суп грибной с брокколи

Суп грибной с брокколи

Ингредиенты

Окорочок куриный - 1 шт.
Грибы шампиньоны - 2 шт.
Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Зелень - 30 г
Брокколи - 200 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
177 ккал Калорийность
6,6 г Жиры
10,9 г Белки
19,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,9 г 22%
Жиры: 6,6 г 8%
Углеводы: 19,3 г 7%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 31 мг 10%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 3,0 г (-)
Натрий: 60 мг 3%
Калий: 632 мг 13%
Витамин C: 54,4 мг 60%
Кальций: 46 мг 4%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мясо заранее разморозить. Если грибы и броколли замороженные, то их тоже разморзить заранее, но предпочтительно использовать свежие.

Грибной суп с брокколи получается очень красивый и вкусный, к тому же витаминный

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп грибной с брокколи - шаг 1
  • Фото рецепта - Суп грибной с брокколи - шаг 1

Мясо промыть, набрать 1.5 л.воды в кастрюлю, в воду положить мясо, посолить. Грибы разрезать на 4 части и каждую часть нарезать ломтиками четвертинками, закинуть вместе с мясяом и варить 1 час.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп грибной с брокколи - шаг 2
  • Фото рецепта - Суп грибной с брокколи - шаг 2
  • Фото рецепта - Суп грибной с брокколи - шаг 2

Грибы нарезать небольшими кусочками, картофель нарезать кубиками, если нарезали заранее, то подержать в воде, брокколи измельчить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп грибной с брокколи - шаг 3

Спустя полчаса как начнётся вариться мясо, в бульон закинуть целую луковицу и морковь, варим до готовности. Далее лук выкидываем, он нам не нужен. Морковь нарезать мелко кубиками и закинуть в суп за 5 минт до готовности

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп грибной с брокколи - шаг 4

После того как отварится морковь и лук, закинуть картофель, за 5 минут до готовности супа закинуть брокколи и морковь, после добавить зелень. По желанию поперчить

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп грибной с брокколи - шаг 5

Суп готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий