Гречка по-купечески с мясным фаршем

Гречка по-купечески с мясным фаршем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
430 ккал Калорийность
20,7 г Жиры
20,7 г Белки
43,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,7 г 41%
Жиры: 20,7 г 27%
Углеводы: 43,3 г 16%
Насыщенные жиры: 5,8 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 272 мг 12%
Калий: 527 мг 11%
Витамин C: 6,5 мг 7%
Кальций: 74 мг 6%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гречневая каша, приготовленная вместе с мясным фаршем и томлеными овощами, получается очень вкусной, аппетитной и сытной! Приготовьте такое блюдо и вы.

Для приготовления гречки по-купечески нам потребуется любой мясной фарш. Это может быть смешанный фарш, куриный, говяжий или свиной. Из овощей возьмем морковку и лук. Вкусовые качества каши разнообразят специи и томатная паста. Узнайте, как приготовить греку по-купечески из нашего рецепта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречка по-купечески с мясным фаршем - шаг 1

Очищаем лук от шелухи, морковку – от кожуры. Измельчаем ножом лук мелкими кусочками, морковку просто натираем. Чеснок пропускаем через пресс.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречка по-купечески с мясным фаршем - шаг 2

Нарезку из лука, морковки и чеснока перекладываем в кастрюлю, в которой прогреваем сначала растительное масло. Томим пару минуток. Добавляем томатную пасту, перемешиваем, пассируем дальше.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречка по-купечески с мясным фаршем - шаг 3

Доводим овощи до мягкости, затем подкладываем к ним кусочки мясного фарша. Немного кидаем соли. Перемешиваем. Ингредиенты продолжаем томить 5-7 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречка по-купечески с мясным фаршем - шаг 4

За это время хорошо промоем под холодной водой гречку (рекомендуется крупу заранее перебрать). Подготовленную гречку отправляем в кастрюлю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречка по-купечески с мясным фаршем - шаг 5

Содержимое заливаем кипяченой водой. Досаливаем, перчим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гречка по-купечески с мясным фаршем - шаг 6

Гречку по-купечески варим под крышкой на малом огне до готовности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Гречка по-купечески с мясным фаршем - шаг 7

Аппетитная гречка готова! Приятного всем перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 05.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 71 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гречка по-купечески с мясным фаршем

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 05.07.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка35 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 430 ккал Белки: 20,7 г Жиры: 20,7 г Углеводы: 43,3 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Масло растительное — 35 мл
    • Фарш мясной — 300 г
    • Гречка — 1 стак.
    • Вода — 750 мл
    • Соль — 2 г
    • Специи — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Очищаем лук от шелухи, морковку – от кожуры. Измельчаем ножом лук мелкими кусочками, морковку просто натираем. Чеснок пропускаем через пресс.

    Шаг 2

    Нарезку из лука, морковки и чеснока перекладываем в кастрюлю, в которой прогреваем сначала растительное масло. Томим пару минуток. Добавляем томатную пасту, перемешиваем, пассируем дальше.

    Шаг 3

    Доводим овощи до мягкости, затем подкладываем к ним кусочки мясного фарша. Немного кидаем соли. Перемешиваем. Ингредиенты продолжаем томить 5-7 минут.

    Шаг 4

    За это время хорошо промоем под холодной водой гречку (рекомендуется крупу заранее перебрать). Подготовленную гречку отправляем в кастрюлю.

    Шаг 5

    Содержимое заливаем кипяченой водой. Досаливаем, перчим.

    Шаг 6

    Гречку по-купечески варим под крышкой на малом огне до готовности.

    Шаг 7

    Аппетитная гречка готова! Приятного всем перекуса!