Гречаники с фаршем

Гречаники с фаршем
  • 1 час
  • Порций 8
  • Легко

Ингредиенты

Гречка в готовом виде - 300–400 г
Фарш ассорти - 800–1000 г
Чеснок - 4 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г
Масло растительное - 60 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
501 ккал Калорийность
25,7 г Жиры
28,5 г Белки
41,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,5 г 57%
Жиры: 25,7 г 33%
Углеводы: 41,2 г 15%
Насыщенные жиры: 8,0 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 142 мг 6%
Калий: 583 мг 12%
Витамин C: 7,8 мг 9%
Кальций: 74 мг 6%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лук не добавляю, только чеснок, т.к. не успеет прожарится и будет хрустеть на зубах. Но если без него не можете, то немного предварительно притушите на сковородке до размягчения.

Очень редко, можно сказать, что практически никогда стараюсь не покупать готовый фарш в магазине. Но все же моменты бывают, и как все кто сталкивался с ним знаете, что фарш готовый по структуре очень жидковат и поэтому, чтоб не добавлять много муки, хлеба или сухарей для панировки я предлагаю использовать гречку. Вкус получается очень нежный, котлетки воздушные, а главное не поймешь сразу, что там есть гречневая каша. Для приготовления лучше подойдет фарш ассорти свино-говяжий, он жирнее и гречаники будут сочными, не сухими.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречаники с фаршем - шаг 1
  • Фото рецепта - Гречаники с фаршем - шаг 1

Приготовьте гречку, она должна быть рассыпчатая. Пропорции стандартные 2 к 1 с водой.
Добавьте гречку остывшую, яйцо, соль, перец и чеснок к фаршу, хорошо перемешайте. Если очень жидко, то добавьте еще немного гречки. В итоге фарш мягкий должен быть, но не для лепки руками и не как на оладьи, средняя консистенция.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречаники с фаршем - шаг 2
  • Фото рецепта - Гречаники с фаршем - шаг 2

Разогреваем с маслом сковородку и выкладываем ложкой котлеты. Обжариваем с каждой стороны мо несколько минут.
Масла много не лейте, т.к. фарш магазинный очень жирный и начнет стекать с котлет лишний жир, будут готовиться так сказать в собственном соку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречаники с фаршем - шаг 3

Чтоб не обжаривать до почернения и сохранить сочность, доводим до готовности в микроволновой печт на 2-3 минуты.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.11.2018

Добавить Ваш Комментарий