Говяжья печень, тушеная в сметане

Говяжья печень, тушеная в сметане

Ингредиенты

Говяжья печень - 300 г
Молоко - 150 мл
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Вода - 150 мл
Томатная паста - 2 ст. л.
Сметана 20 % - 2 ст. л.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
386 ккал Калорийность
19,6 г Жиры
36,1 г Белки
18,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,1 г 72%
Жиры: 19,6 г 25%
Углеводы: 18,0 г 7%
Насыщенные жиры: 8,8 г 44%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 114 мг 38%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 11,2 г (-)
Натрий: 371 мг 16%
Калий: 992 мг 21%
Витамин C: 10,8 мг 12%
Кальций: 168 мг 13%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для того, чтобы печень была мягкой и без горечи, её нужно вымочить в молоке в течение часа.

Простое блюдо для ужина, которое легко и быстро можно приготовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Говяжья печень, тушеная в сметане - шаг 1

Печень говядины предварительно вымочить в молоке в течение 1 – 1,5 часов.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Говяжья печень, тушеная в сметане - шаг 2

Отделить от печени пленки и порезать на ломтики

Шаг 3
  • Фото рецепта - Говяжья печень, тушеная в сметане - шаг 3

Лук порезать полукольцами, а морковь натереть на терке.Обжарить лук и морковь на сковороде до золотистого цвета. Добавить к ингредиентам печень, обжаривать в течение 5 минут.Залить печень водой, добавить томатную пасту соль и перец и тушить в течение 20-25 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Говяжья печень, тушеная в сметане - шаг 4

За 5 минут до готовности внести в блюдо сметану. Подавать можно с любым гарниром, по желанию. Отлично сочетается с кашей из гречневой крупы.

Автор рецепта: опубликовано: 29.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий