Говяжья печень с луком в сметане

Говяжья печень с луком в сметане

Ингредиенты

Печень говядины - 700 г
Ореховое масло - 1 ст. л. для жарки
Домашняя сметана средней густоты - 200 г
Крупный салатный лук - 1 шт.
Измельчённый перец чёрный - 1 г
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
417 ккал Калорийность
27,3 г Жиры
38,5 г Белки
5,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,5 г 77%
Жиры: 27,3 г 35%
Углеводы: 5,6 г 2%
Насыщенные жиры: 11,9 г 60%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 143 мг 48%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 3,0 г (-)
Натрий: 317 мг 14%
Калий: 661 мг 14%
Витамин C: 2,7 мг 3%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из этого субпродукта можно приготовить очень полезное, лёгкое и нежное блюдо, нужно лишь потомить немного говяжью печёнку в сметанной подливе.

Из этого субпродукта можно приготовить очень полезное, лёгкое и нежное блюдо, нужно лишь потомить немного говяжью печёнку в сметанной подливе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Очищенную луковку порубить очень мелко или просто нарезать тоненькими полукольцами. Затем выложить лук в сковородку и обжарить в хорошо прогретом ореховом масле при регулярном помешивании.

Шаг 2

В это же время от жилок и пленочек аккуратно очистить говяжью печенку. Затем печень нарезать кусками небольшого размера и переложить к обжаренному луку, при периодическом перемешивании готовить эти компоненты еще минуты четыре.

Шаг 3

Затем насыпать немного соли, по вкусу добавить перчик и влить густую сметану, так же добавить немного фильтрованной воды.

Шаг 4

В течение двадцати минут тушить под крышкой говяжью печень в сметанной подливе. Готовую печень с луком подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 12.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий