Говяжье рагу с картофелем и яблоками в мультиварке

Говяжье рагу с картофелем и яблоками в мультиварке
  • 4 часа
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Тмин - 4 ч. л.
Мякоть говядины - 600 г
Мука пшеничная - 3 ст. л.
Масло - 1 ст. л.
Вода - 600 мл
Концентрат яблочного сока - 1 стак.
Тимьян - 1½ ч. л.
Душистый перец - ½ ч. л.
Черный перец молотый - ½ ч. л.
Соль - ½ ч. л.
Картофель - 3–4 шт.
Яблоко - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
406 ккал Калорийность
15,2 г Жиры
29,1 г Белки
41,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,1 г 58%
Жиры: 15,2 г 19%
Углеводы: 41,3 г 15%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 78 мг 26%
Пищевые волокна: 6,5 г 23%
Сахара: 13,2 г (-)
Натрий: 242 мг 11%
Калий: 1 031 мг 22%
Витамин C: 26,1 мг 29%
Кальций: 112 мг 9%
Железо: 6,4 мг 36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовление рагу из говядины с овощами в мультиварке дает гарантию не развалившегося картофеля и яблок, и полную гармонию вкуса

Медленное приготовление гарантирует, что мясо, яблоки и сладкий картофель станут нежными. Сначала обжарив говядину и поджарив тмин, добавьте сложный аромат этому блюду, а яблоки, душистый перец и тимьян дополнят вкус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нагрейте небольшую сковороду на среднем огне. Добавьте семена тмина. Жарьте на сухой сковороде до появления характерного аромата, около 2-х минут. После жарки сразу высыпьте их в тарелочку, чтоб избежать пережаривания.

Шаг 2

Мясо промыть, осушить, порезать кубиками, обвалять в муке все кусочки.

Шаг 3

Разогреть масло в большой сковороде или жаровне на среднем огне. Забросить мясо, жарить 5 минут или пока не подрумянится.

Шаг 4

Пока жарится мясо, почистите картофель и порежьте крупными кубиками. У яблок удалите сердцевину и тоже порежьте кубиками.

Шаг 5

Переложите мясо в мультиварку. Добавьте все остальные ингредиенты, перемешайте. Залейте водой, чтобы все было покрыто жидкостью.

Шаг 6

Включите режим «Тушение» и оставьте вариться до готовности на самом слабом уровне.

Шаг 7

Если любите подливку, можно дополнительно загустить блюдо, добавив еще немного муки.

Автор рецепта: опубликовано: 27.11.2019

Добавить Ваш Комментарий