Как правильно сварить вкусный картофель

Как правильно сварить вкусный картофель

Ингредиенты

Картофель - 10 шт.
Лавровый лист - 2 шт.
Специи - 1 щепотка по вкусу

Пищевая ценность

на 1 порцию
387 ккал Калорийность
0,5 г Жиры
10,3 г Белки
87,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,3 г 21%
Жиры: 0,5 г 1%
Углеводы: 87,7 г 32%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 10,7 г 38%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 30 мг 1%
Калий: 2 130 мг 45%
Витамин C: 98,6 мг 110%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суть рецепта в том, как правильно сварить картофель, чтобы он не потерял своих полезных свойств и был наполнен вкусом.

Когда лень готовить и особо не хочется кушать, варёный картофель будет отличным выходом из ситуации. Помимо этого, картофель обладает полезными свойствами, такими как: наполненность витаминами C, B, B2 и другими; богат кальцием и помогает снизить уровень холестерина в крови. Вкусное и полезное решение ситуации на каждый день.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Как правильно сварить вкусный картофель - шаг 1

Важно сделать правильный выбор картофеля. Белый картофель лучше варится и не разваливается в процессе варки. Моем, чистим картофель и убираем «глазки».

Шаг 2
  • Фото рецепта - Как правильно сварить вкусный картофель - шаг 2
  • Фото рецепта - Как правильно сварить вкусный картофель - шаг 2

Берём кастрюлю с толстым дном (это не менее важный шаг). Перекладываем туда картофель. Набираем холодную воду, чтобы вода полностью скрыла картофель.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Как правильно сварить вкусный картофель - шаг 3
  • Фото рецепта - Как правильно сварить вкусный картофель - шаг 3

Варим на среднем огне примерно двадцать пять минут. Чтобы проверить готовность картофеля, проткните его вилкой или ножом. Если предмет мягко прошёл сквозь картофель, значит он готов.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Как правильно сварить вкусный картофель - шаг 4
  • Фото рецепта - Как правильно сварить вкусный картофель - шаг 4

Уменьшаем огонь до минимума и добавляем туда один или пару лавровых листков и оставляем примерно минут на пять. Можно добавит ещё чёрный перец горошком.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Как правильно сварить вкусный картофель - шаг 5

Подаём с селёдкой или с другой рыбкой. Можно украсить зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

3 Комментария

Почему картофель рекомендуете заливать холодной водой? В чем смысл? Я стараюсь заливать горячей.

Если бы не вы , мы бы и не знали , как сварить картофель , надо премию дать …

заливая продукт, который хотим варить, холодной водой — получаем вкусный бульон, то продукт отдает ВСЕ в воду. Если нам нужен вкусный продукт, а не бульон, то кладем его в кипящую воду

Добавить Ваш Комментарий