Гороховый суп-пюре на мясном бульоне

Гороховый суп-пюре на мясном бульоне

Ингредиенты

Бульон мясной - 1 л
Горох - 150 г
Картофель - 1 шт. крупный
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло оливковое - 30 мл
Зелень - 20 г
Соль - 2 г
Молотые специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
161 ккал Калорийность
7,9 г Жиры
5,1 г Белки
18,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 161 ккал (-)
Белки 5,1 г 10%
Жиры 7,9 г 10%
Углеводы 18,7 г 7%
Насыщенные жиры 1,1 г 6%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 5 мг 2%
Пищевые волокна 4,4 г 16%
Сахара 6,0 г (-)
Натрий 1 147 мг 50%
Калий 450 мг 10%
Витамин C 32,7 мг 36%
Кальций 47 мг 4%
Железо 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 50 минут
  • Порций 4
  • Просто

Гороховый суп-пюре понравится и взрослым, и детям. У него нежный вкус и приятная кремообразная структура.

Для готовки горохового супа-пюре помимо основного ингредиента потребуются еще овощи: картофель, морковь, лук. Бульон можно использовать любой, в том числе — куриный. Вкус готового супа-пюре из гороха дополним молотыми специями и свежей зеленью.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 1

Отмеряем нужное количество гороха. Перекладываем его в миску и заливаем водой на несколько часов. Ещё раз промываем горох, перекладываем его в кастрюлю и заливаем мясным бульоном. Варим горох в бульоне около 20 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 2

За это время подготовим остальные ингредиенты. Очистим картофель, лук и морковку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 3

Картофель нарезаем кубиками и выкладываем в суп, продолжаем варить ингредиенты вместе 15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 4

Морковь для супа-пюре натираем, а репчатый лук нарезаем кусочками. Овощную заготовку отправляем поджариваться на сковороду в растительное масло. Получившуюся зажарку перекладываем в гороховый суп и продолжаем варить совместно ещё пять минут. Суп пробуем, по необходимости солим, перчим.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 5

Снимаем кастрюлю с супом с плиты, его осталось только пропюрировать. Для процесса используем погружной блендер.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 6

Получившийся суп-пюре разливаем в тарелки, а при подаче на стол сопровождаем веточкой свежей зелени. Можно добавить своих любимых молотых специй. Гороховый суп-пюре на мясном бульоне готов! Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.06.2020

Добавить Ваш Комментарий