Гороховый суп-пюре на мясном бульоне

Гороховый суп-пюре на мясном бульоне

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
161 ккал Калорийность
7,9 г Жиры
5,1 г Белки
18,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,1 г 10%
Жиры: 7,9 г 10%
Углеводы: 18,7 г 7%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 5 мг 2%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: 6,0 г (-)
Натрий: 1 147 мг 50%
Калий: 450 мг 10%
Витамин C: 32,7 мг 36%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гороховый суп-пюре понравится и взрослым, и детям. У него нежный вкус и приятная кремообразная структура.

Для готовки горохового супа-пюре помимо основного ингредиента потребуются еще овощи: картофель, морковь, лук. Бульон можно использовать любой, в том числе — куриный. Вкус готового супа-пюре из гороха дополним молотыми специями и свежей зеленью.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 1

Отмеряем нужное количество гороха. Перекладываем его в миску и заливаем водой на несколько часов. Ещё раз промываем горох, перекладываем его в кастрюлю и заливаем мясным бульоном. Варим горох в бульоне около 20 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 2

За это время подготовим остальные ингредиенты. Очистим картофель, лук и морковку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 3

Картофель нарезаем кубиками и выкладываем в суп, продолжаем варить ингредиенты вместе 15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 4

Морковь для супа-пюре натираем, а репчатый лук нарезаем кусочками. Овощную заготовку отправляем поджариваться на сковороду в растительное масло. Получившуюся зажарку перекладываем в гороховый суп и продолжаем варить совместно ещё пять минут. Суп пробуем, по необходимости солим, перчим.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 5

Снимаем кастрюлю с супом с плиты, его осталось только пропюрировать. Для процесса используем погружной блендер.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гороховый суп-пюре на мясном бульоне - шаг 6

Получившийся суп-пюре разливаем в тарелки, а при подаче на стол сопровождаем веточкой свежей зелени. Можно добавить своих любимых молотых специй. Гороховый суп-пюре на мясном бульоне готов! Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.06.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 32 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Гороховый суп-пюре на мясном бульоне

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 14.06.2020

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 161 ккал Белки: 5,1 г Жиры: 7,9 г Углеводы: 18,7 г

    Ингредиенты

    • Бульон мясной — 1 л
    • Горох — 150 г
    • Картофель — 1 шт. (крупный)
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло оливковое — 30 мл
    • Зелень — 20 г
    • Соль — 2 г
    • Молотые специи — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Отмеряем нужное количество гороха. Перекладываем его в миску и заливаем водой на несколько часов. Ещё раз промываем горох, перекладываем его в кастрюлю и заливаем мясным бульоном. Варим горох в бульоне около 20 минут.

    Шаг 2

    За это время подготовим остальные ингредиенты. Очистим картофель, лук и морковку.

    Шаг 3

    Картофель нарезаем кубиками и выкладываем в суп, продолжаем варить ингредиенты вместе 15 минут.

    Шаг 4

    Морковь для супа-пюре натираем, а репчатый лук нарезаем кусочками. Овощную заготовку отправляем поджариваться на сковороду в растительное масло. Получившуюся зажарку перекладываем в гороховый суп и продолжаем варить совместно ещё пять минут. Суп пробуем, по необходимости солим, перчим.

    Шаг 5

    Снимаем кастрюлю с супом с плиты, его осталось только пропюрировать. Для процесса используем погружной блендер.

    Шаг 6

    Получившийся суп-пюре разливаем в тарелки, а при подаче на стол сопровождаем веточкой свежей зелени. Можно добавить своих любимых молотых специй. Гороховый суп-пюре на мясном бульоне готов! Приятного всем аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/gorohovyj-sup-pjure-na-mjasnom-bulone