Филиппинский суп из говядины с овощами

Филиппинский суп из говядины с овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
397 ккал Калорийность
16,7 г Жиры
23,5 г Белки
41,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,5 г 47%
Жиры: 16,7 г 21%
Углеводы: 41,8 г 15%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 7,8 г 28%
Сахара: 10,1 г (-)
Натрий: 155 мг 7%
Калий: 1 187 мг 25%
Витамин C: 74,0 мг 82%
Кальций: 129 мг 10%
Железо: 3,7 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Филиппинский суп из говядины, готовится до тех пор, пока мясо не станет действительно нежным. Овощи: картофель, стручковая фасоль, кукуруза и капуста делают этот простой суп ароматным и вкусным.

Ароматный филиппинский суп из говядины с овощами — одно из блюд «обычного дня». Конечно, его можно приготовить с рисом, и добавить по вкусу перчик чили. Он идеально подходит для дождливых дней.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Говядину режем, большими кусками и варим на слабом огне в течение часа или до готовности мяса (время варки зависит от размеров кусков мяса).

Шаг 2

В это время чистим лук, режем его мелко, выкладываем в сковороду. Добавляем масло и жарим до полупрозрачности.

Шаг 3

В бульон с мясом добавляем молотый перец и солим.

Шаг 4

Чистим и режем на дольки картофель. После чего кладем его в кастрюлю с уже проваренной говядиной. Варим до полуготовности картофеля.

Шаг 5

Добавляем в суп стручковую фасоль, срезав кончики и кукурузу, предварительно помыв ее и порезав на крупные куски. Варим еще 15 минут.

Шаг 6

После чего добавляем лук из сковороды. Забрасываем крупно порезанный зеленый лук и не крупно порезанную капусту. Выключаем огонь, даем блюду настояться.

Автор рецепта: опубликовано: 08.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Филиппинский суп из говядины с овощами

    Автор: Nata · Опубликовано: 08.08.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 397 ккал Белки: 23,5 г Жиры: 16,7 г Углеводы: 41,8 г

    Ингредиенты

    • Мясо говядины — 500 г
    • Картофель — 4–6 шт.
    • Вода — 2 л
    • Лук репчатый — 600 г
    • Лук зеленый — 2 шт.
    • Масло — 600 г
    • Перец горошек — 10 шт.
    • Соль — 1 г
    • Кукуруза в початке — 1 шт. ((по желанию))
    • Стручковая фасоль — 10 шт.
    • Капуста — 600 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Говядину режем, большими кусками и варим на слабом огне в течение часа или до готовности мяса (время варки зависит от размеров кусков мяса).

    Шаг 2

    В это время чистим лук, режем его мелко, выкладываем в сковороду. Добавляем масло и жарим до полупрозрачности.

    Шаг 3

    В бульон с мясом добавляем молотый перец и солим.

    Шаг 4

    Чистим и режем на дольки картофель. После чего кладем его в кастрюлю с уже проваренной говядиной. Варим до полуготовности картофеля.

    Шаг 5

    Добавляем в суп стручковую фасоль, срезав кончики и кукурузу, предварительно помыв ее и порезав на крупные куски. Варим еще 15 минут.

    Шаг 6

    После чего добавляем лук из сковороды. Забрасываем крупно порезанный зеленый лук и не крупно порезанную капусту. Выключаем огонь, даем блюду настояться.

    https://www.photorecept.ru/recipe/filippinskij-sup-iz-govyadiny-s-ovoshhami