Бутерброды со шпротами, сыром и солёным огурцом

Name: Бутерброды со шпротами, сыром и солёным огурцом
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Ingredients: Хлеб ржаной: 5 ломтик; Сыр твёрдый: 100 г; Шпроты: 10 шт.; Чеснок: 1 шт.; Лук зеленый: 500 г; Майонез: 3 ст. л.; Перец чёрный молотый: 1 г; Огурец соленый: 1 шт.

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 8 оценок

Ингредиенты

	Хлеб ржаной - 5 ломтик
	Сыр твёрдый - 100 г
	Шпроты - 10 шт.
	Чеснок - 1 шт.
	Лук зеленый - 500 г
	Майонез - 3 ст. л.
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Огурец соленый - 1 шт.

314 ккал Калорийность

17,4 г Жиры

14,0 г Белки

27,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,0 г	28%
Жиры: 17,4 г	22%
Углеводы: 27,0 г	10%
Насыщенные жиры: 5,7 г	29%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 35 мг	12%
Пищевые волокна: 4,0 г	14%
Сахара: 4,6 г	(-)
Натрий: 607 мг	26%
Калий: 481 мг	10%
Витамин C: 23,4 мг	26%
Кальций: 296 мг	23%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Бутерброды со шпротами, сыром и солёным огурцом - это вкусная, аппетитная и сытная закуска для любого стола, в том числе - праздничного.

Для приготовления бутербродов лучше использовать ржаной хлеб. Бутерброды получаются сытными и очень вкусными. Готовятся бутерброды быстро и без лишних кулинарных хлопот. Вот подробности реализации рецепта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Ломтики ржаного хлеба разрезаем пополам. Оптимально разогреваем поверхность сковороды гриль, смазывать её не нужно. Выкладываем на горячую поверхность сковороды ломтики хлеба, подсушиваем с каждой стороны по 1 минуте. Если сковорода гриль отсутствует, можно воспользоваться обычной сковородой или подсушить хлебные ломтики в духовке.

Шаг 2

На мелкой тёрке измельчаем сыр. Добавляем к нему нарезанный колечками зелёный лук, выдавленный через пресс зубчик чеснока, немного перчим. Заправляем майонезом. Ингредиенты между собой хорошо перемешиваем. Намазка для наших бутербродов готова.

Шаг 3