Бутерброды со шпротами

Name: Бутерброды со шпротами
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Шпроты: 1 банка; Багет: 1 шт.; Чеснок: 1–2 зубч.; Майонез: 2 ст. л.; Подсолнечное масло: 6–7 ст. л. (для обжарки ломтиков багета)

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.6 50 оценок

Ингредиенты

	Шпроты - 1 банка
	Багет - 1 шт.
	Чеснок - 1–2 зубч.
	Майонез - 2 ст. л.
	Подсолнечное масло - 6–7 ст. л. для обжарки ломтиков багета

645 ккал Калорийность

45,6 г Жиры

26,2 г Белки

31,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 26,2 г	52%
Жиры: 45,6 г	58%
Углеводы: 31,6 г	11%
Насыщенные жиры: 6,9 г	35%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 58 мг	19%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 3,6 г	(-)
Натрий: 413 мг	18%
Калий: 451 мг	10%
Витамин C: 4,5 мг	5%
Кальций: 103 мг	8%
Железо: 2,6 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингредиенты для бутербродов довольно просты, и думаю, что всегда найдутся в любом холодильнике.

Рецепт конечно не новый, и далеко не оригинальный, но все же.. Возможно поможет начинающим хозяйкам разнообразить меню, либо напомнит профи-хозяюшкам, что есть и такая быстрая и вкусная закуска.