Диетическое тирамису с малиной

Name: Диетическое тирамису с малиной
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Малины: 250 г; Обезжиренного творога: 500 г; Подсластителя: 30 г; Печенья: 1 упак.; Кофе: 2 стак.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 2 оценки

Ингредиенты

	Малины - 250 г
	Обезжиренного творога - 500 г
	Подсластителя - 30 г
	Печенья - 1 упак.
	Кофе - 2 стак.

231 ккал Калорийность

6,0 г Жиры

15,4 г Белки

29,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,4 г	31%
Жиры: 6,0 г	8%
Углеводы: 29,1 г	11%
Насыщенные жиры: 2,0 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 17 мг	6%
Пищевые волокна: 4,3 г	15%
Сахара: 7,1 г	(-)
Натрий: 514 мг	22%
Калий: 279 мг	6%
Витамин C: 13,1 мг	15%
Кальций: 155 мг	12%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вы сидите на диете, но вам хочется съесть чего-нибудь вкусного, этот рецепт для вас. В диетическом тирамису содержится всего 33 калории, а времени на его приготовление уйдет совсем немного.

— Рецепт рассчитан: на 6 порций
— Время приготовления: 15 минут
— Держать в холодильнике: 2 часа
— Уровень сложности: легкий
— Калорийность одной порции: 33 ккал