Фаршированный запеченный перец сыром

Фаршированный запеченный перец сыром
  • 30 минут
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Перец (болгарский или острый, на свой выбор) - 10 шт.
Сливочный сыр - 70 г
Сыр чеддер - 1 стак.
Чесночный порошок - ¼ ч. л.
Тмин - ¼ ч. л.
Сок лайма - 2 ст. л.
Яйцо куриное - 1 шт.
Панировочные сухари - ¾ стак.
Масло оливковое - 37,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
551 ккал Калорийность
32,1 г Жиры
22,7 г Белки
48,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,7 г 45%
Жиры: 32,1 г 41%
Углеводы: 48,3 г 18%
Насыщенные жиры: 14,0 г 70%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 105 мг 35%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: 18,9 г (-)
Натрий: 598 мг 26%
Калий: 1 097 мг 23%
Витамин C: 432,9 мг 481%
Кальций: 473 мг 36%
Железо: 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фаршированный перец (запеченный, не жареный) - далеко не жирная пища! Его легко готовить и получается очень вкусно! Можно запечь как повседневное блюдо или как закуску к празднику

Заметки
Я использую перец средней величины, так что время запекания регулируйте сами.
При использовании острого перца (не болгарского) будьте осторожны. Нужно удалить все семена, так как большая часть жгучести находится именно в них.

Вырезать удобнее треугольную форму, легче чистить перец и фаршировать, ничего не вываливается.

Фаршированный острый перец можно хранить в холодильнике до 5 дней или заморозить и хранить в течение 3 месяцев.


Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогреть духовку до 170 градусов С.
Взять чистый перец, вырезать у него треугольничек с одной стороны. Удалить семена и мембрану.

Шаг 2

Забросить сливочный сыр, сыр чеддер, чесночный порошок, тмин и сок лайма в кухонный комбайн и хорошенько измельчить.

Шаг 3

Нафаршируйте перец приготовленной раннее смесью до верха.

Шаг 4

В средней миске, смешайте яйцо с панировочными сухарями. Выложите яичную смесь сверху на перец, прямо на начинку. Слегка прижмите крошки, чтобы приклеить сырная начинка уплотнилась.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фаршированный запеченный перец сыром - шаг 5

Положите перец на противень, выстеленный пергаментной бумагой или используйте силиконовый антипригарный противень. Каждый перец перед выпечкой сбрызните оливковым маслом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фаршированный запеченный перец сыром - шаг 6

Выпекать фаршированный перец около 30 минут или до золотистого цвета.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Фаршированный запеченный перец сыром - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.12.2019

Добавить Ваш Комментарий