Кабачки маринованные по-корейски

Кабачки маринованные по-корейски

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
311 ккал Калорийность
10,4 г Жиры
10,3 г Белки
50,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,3 г 21%
Жиры: 10,4 г 13%
Углеводы: 50,3 г 18%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: 15,9 г (-)
Натрий: 587 мг 26%
Калий: 1 109 мг 24%
Витамин C: 76,0 мг 84%
Кальций: 228 мг 18%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо очень простое и быстрое в приготовлении, тем не менее очень вкусное и не заменимое на столе

​Кабачки по-корейски очень простое, но невероятно аппетитное блюдо. А если добавить в рецепт мёд, то сочетание разных вкусов – кислого, сладкого и острого сделает его особенным. При желании в готовое блюдо можно добавить семена кунжута.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кабачки маринованные по-корейски - шаг 1

1. Нарезаем кабачки тонкими пластинами (для удобства лучше использовать пиллер для чистки овощёй, это позволяет сэкономить время и сделать пластины из кабачка одной толщины).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кабачки маринованные по-корейски - шаг 2

2. Добавляем укроп, чёрный молотый перец (для любителей острых блюд приправу) и перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кабачки маринованные по-корейски - шаг 3

3. Чистим и измельчаем чеснок (4 зубчика).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кабачки маринованные по-корейски - шаг 4

4. Для соуса добавляем в измельчёный чеснок 20 мл. растительного масла, 1 ст. ложку уксуса, 1 ст. ложку мёда, 20 мл. соевого соуса.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кабачки маринованные по-корейски - шаг 5

5. Тщательно перемешиваем соус, до полного растворения мёда (для удобства используйте вилку).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кабачки маринованные по-корейски - шаг 6

6. Полученным соусов заливаем кабачки, перемешиваем. Оставляем промариноваться на 2 часа

Автор рецепта: опубликовано: 20.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кабачки маринованные по-корейски

    Автор: Annabolik60 · Опубликовано: 20.01.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 311 ккал Белки: 10,3 г Жиры: 10,4 г Углеводы: 50,3 г

    Ингредиенты

    • Молодые кабачки — 2 шт.
    • Мёд — 1 ст. л.
    • Уксус — 1 ст. л.
    • Масло растительное — 20 мл
    • Зубчики чеснока — 4 шт.
    • Соевый соус — 20 мл
    • Чёрный перец,зелень — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Нарезаем кабачки тонкими пластинами (для удобства лучше использовать пиллер для чистки овощёй, это позволяет сэкономить время и сделать пластины из кабачка одной толщины).

    Шаг 2

    2. Добавляем укроп, чёрный молотый перец (для любителей острых блюд приправу) и перемешиваем.

    Шаг 3

    3. Чистим и измельчаем чеснок (4 зубчика).

    Шаг 4

    4. Для соуса добавляем в измельчёный чеснок 20 мл. растительного масла, 1 ст. ложку уксуса, 1 ст. ложку мёда, 20 мл. соевого соуса.

    Шаг 5

    5. Тщательно перемешиваем соус, до полного растворения мёда (для удобства используйте вилку).

    Шаг 6

    6. Полученным соусов заливаем кабачки, перемешиваем. Оставляем промариноваться на 2 часа

    https://www.photorecept.ru/recipe/kabachki-marinovannye-po-korejski