Быстрый суп Харчо

Быстрый суп Харчо

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
102 ккал Калорийность
0,8 г Жиры
6,0 г Белки
18,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,0 г 12%
Жиры: 0,8 г 1%
Углеводы: 18,0 г 7%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 13 мг 4%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 86 мг 4%
Калий: 348 мг 7%
Витамин C: 11,0 мг 12%
Кальций: 16 мг 1%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этим быстрым и очень ароматным супчиком порадуете всю семью!

Суп Харчо — это блюдо грузинской кухни. В классическом рецепте суп варится на говядине. Но на курице он получается не менее вкусный, а так же диетический. Вместо томатной пасты в грузинской кухне используется сливовый соус-Ткемали. Конечно, в идеале, использовать лучше его. У нас, например, хороший ткемали большая редкость. В основном это непонятная кислятина в банках. Но моя задача предложить вариант вкусного и быстрого супа из того что есть в холодильнике среднестатистического россиянина.)

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 1

Куриное филе мелко нарезать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 2
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 2
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 2

Одну большую морковь натереть на терке. Большую луковицу мелко порубить. Выложить в сковороду. Добавить томатную пасту. Пассеровать в течении 10 минут. Добавить приправы (черный перец, паприку, красный острый перец, соль). Я добавляю еще куркуму. Она дает более насыщенный цвет супу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 3
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 3

Рис хорошо промыть. Выложить рис и курицу в кастрюлю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 4
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 4

К содержимому сковороды добавить воду. Полученным бульоном залить рис и курицу. Если мало воды, добавить нужное количество. Проверить соль. Положить лавровый лист. Варить 10 минут, затем добавить нарезанный картофель и варить еще 5 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 5
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 5

Зелень и чеснок мелко нарубить. Суп выключить. Горячий суп заправить зеленью и чесноком. Можно добавить грецкие орехи.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Быстрый суп Харчо - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Быстрый суп Харчо

    Автор: horik201302 · Опубликовано: 13.11.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 102 ккал Белки: 6,0 г Жиры: 0,8 г Углеводы: 18,0 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 200 г
    • Рис — ½ стак.
    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриное филе мелко нарезать.

    Шаг 2

    Одну большую морковь натереть на терке. Большую луковицу мелко порубить. Выложить в сковороду. Добавить томатную пасту. Пассеровать в течении 10 минут. Добавить приправы (черный перец, паприку, красный острый перец, соль). Я добавляю еще куркуму. Она дает более насыщенный цвет супу.

    Шаг 3

    Рис хорошо промыть. Выложить рис и курицу в кастрюлю.

    Шаг 4

    К содержимому сковороды добавить воду. Полученным бульоном залить рис и курицу. Если мало воды, добавить нужное количество. Проверить соль. Положить лавровый лист. Варить 10 минут, затем добавить нарезанный картофель и варить еще 5 минут.

    Шаг 5

    Зелень и чеснок мелко нарубить. Суп выключить. Горячий суп заправить зеленью и чесноком. Можно добавить грецкие орехи.

    Шаг 6

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/bystryj-sup-xarcho