Быстрый салат с помидорами и сыром (без майонеза)

Name: Быстрый салат с помидорами и сыром (без майонеза)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: Помидор: 2–3 шт.; Огурец: 2 шт.; Сыр: 100 г; Масло растительное: 2 ст. л.; Соль и перец чёрный: 2 г; Зелень: ½ пучок

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 18 оценок

Ингредиенты

	Помидор - 2–3 шт.
	Огурец - 2 шт.
	Сыр - 100 г
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 2 г
	Зелень - ½ пучок

254 ккал Калорийность

20,8 г Жиры

9,4 г Белки

9,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,4 г	19%
Жиры: 20,8 г	27%
Углеводы: 9,4 г	3%
Насыщенные жиры: 7,8 г	39%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 33 мг	11%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 4,5 г	(-)
Натрий: 359 мг	16%
Калий: 460 мг	10%
Витамин C: 27,6 мг	31%
Кальций: 276 мг	21%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат из помидоров с сыром станет настоящей палочкой-выручалочкой для хозяюшек, ведь готовится он на «раз-два».

Сочные помидоры в этом салате прекрасно дополняются сыром и огурцами. Свежая зелень добавляет салату аромат, а заправка растительным маслом придает ему пикантность и небольшое количество калорий. Салат из помидоров с сыром без майонеза можно предложить к мясным блюдам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тщательно промываем помидоры. Вырезаем место, в котором росла плодоножка. Нарезаем помидоры ломтиками и перекладываем в миску.

Шаг 2

Тщательно промываем огурец. Очищать его не обязательно, если только кожица не горчит. Нарезаем огурец тонкими полукольцами. Добавляем нарезку из огурца к помидорам. Сыр измельчаем маленькими кубиками.

Шаг 3