Баклажаны, жаренные с помидорами и яйцами

Баклажаны, жаренные с помидорами и яйцами

Ингредиенты

Баклажан - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - 1–2 шт.
Масло растительное - 40 мл
Яйцо куриное - 3 шт.
Соль - 2 г
Перец молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
180 ккал Калорийность
13,4 г Жиры
6,7 г Белки
9,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 180 ккал (-)
Белки 6,7 г 13%
Жиры 13,4 г 17%
Углеводы 9,4 г 3%
Насыщенные жиры 2,8 г 14%
Трансжиры 0,1 г (-)
Холестерин 153 мг 51%
Пищевые волокна 3,4 г 12%
Сахара 5,3 г (-)
Натрий 257 мг 11%
Калий 383 мг 8%
Витамин C 10,0 мг 11%
Кальций 43 мг 3%
Железо 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 25 минут
  • Порций 4
  • Легко

Отличное блюдо, приготовленное из «синеньких», дополнено яйцами и свежими помидорами. Готовить будем на сковороде.

У нас в рецепте используются сезонные ингредиенты: баклажан, помидоры свежие. Эти ингредиенты измельчим, обжарим, дополнив репчатым луком, а потом зальем яичной массой. Готовить быстро и просто!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Баклажаны, жаренные с помидорами и яйцами - шаг 1

Баклажаны очищаем от кожуры, нарезаем кружочками. Присыпаем баклажанные кольца солью, перемешиваем. В сковороде прогреваем растительное масло. Выкладываем баклажаны для обжарки в сковороду. Подрумяниваем с каждой стороны.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Баклажаны, жаренные с помидорами и яйцами - шаг 2

Очищенный репчатый лук нарезаем колечками или полукольцами. Выкладываем луковую нарезку на сковороду к баклажанам. Продолжаем обжарку на среднем огне.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Баклажаны, жаренные с помидорами и яйцами - шаг 3

Помидор нарезаем полукольцами. Помещаем кольца помидор к остальным ингредиентам на сковороду.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Баклажаны, жаренные с помидорами и яйцами - шаг 4

Яйца взбиваем вместе с щепоткой соли и молотого перца. Яичную смесь вливаем на сковороду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Баклажаны, жаренные с помидорами и яйцами - шаг 5

Ждем, пока яичная масса полностью схватится.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Баклажаны, жаренные с помидорами и яйцами - шаг 6

В конце готовки присыпаем жареные баклажаны с яйцами нарезанным зеленым луком. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.07.2019

Добавить Ваш Комментарий