Салат с языком и авокадо

Name: Салат с языком и авокадо
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Язык: 150 г; Авокадо: 1 шт.; Капуста "китайская": 200 г; Майонез: 3–4 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 4 оценки

Ингредиенты

	Язык - 150 г
	Авокадо - 1 шт.
	Капуста "китайская" - 200 г
	Майонез - 3–4 ст. л.
	Соль - 1 г

491 ккал Калорийность

41,6 г Жиры

19,3 г Белки

14,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,3 г	39%
Жиры: 41,6 г	53%
Углеводы: 14,5 г	5%
Насыщенные жиры: 8,2 г	41%
Трансжиры: 0,3 г	(-)
Холестерин: 60 мг	20%
Пищевые волокна: 9,2 г	33%
Сахара: 4,0 г	(-)
Натрий: 433 мг	19%
Калий: 895 мг	19%
Витамин C: 46,6 мг	52%
Кальций: 64 мг	5%
Железо: 2,6 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.