Весенний салат из яиц, авокадо и сельдерея

Весенний салат из яиц, авокадо и сельдерея
  • 20 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Авокадо - 1 шт. средний
Лимонный сок - 1½ ч. л. свежего лимонного сока
Майонез или греческий йогурт - 2 ст. л. легкого
Отборные куриные яйца - 4 шт. вареные, очищенные и нарезанные
Лук зеленый - 1 ст. л. мелко нарезанный
Соль - 2 г
Сельдерей - 3 ст. л. мелко нарезанный

Пищевая ценность

на 1 порцию
201 ккал Калорийность
16,9 г Жиры
8,1 г Белки
5,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,1 г 16%
Жиры: 16,9 г 22%
Углеводы: 5,5 г 2%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 207 мг 69%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 0,9 г (-)
Натрий: 322 мг 14%
Калий: 363 мг 8%
Витамин C: 6,9 мг 8%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежнейший весенний салат из яиц, авокадо и сельдерея...

Пробуем приготовить простой салат — выручалку. Готовить его очень просто и быстро. Этот салат с авокадо, яйцами и сельдереем можно использовать как самостоятельное блюдо, так и в виде закуски, намазывая на жареные тосты или ржаной хлеб.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Весенний салат из яиц, авокадо и сельдерея - шаг 1

Очищенный и взбитый в блендере авокадо, майонез и лимонный сок смешать в миске. Добавить вареные, почищенные и заранее некрупно нарезанные яйца, сельдерей, зеленый лук и другую зелень. Добавить соль и перец по вкусу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Весенний салат из яиц, авокадо и сельдерея - шаг 2

Нежнейший салат из яиц с авокадо и сельдереем готов. Такой салат лучше всего есть в тот же день, когда приготовили. Этот салат с авокадо можно использовать в виде закуски, намазывая на жареные тосты или ржаной хлеб. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.06.2018

Добавить Ваш Комментарий