Name: Салат из авокадо с помидором и огурцом
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Индийская кухня
Ingredients: Авокадо: 1 шт.; Лимон: ½ шт.; Помидор свежий: 1 шт.; Огурец: 1 шт.; Чеснок: 3 зубч.; Тимьян: 1 веточ.; Паприка молотая: ½ ст. л.; Перец чёрный молотый: ½ ч. л.; Масло оливковое: 3 ст. л.

Ингредиенты

	Авокадо - 1 шт.
	Лимон - ½ шт.
	Помидор свежий - 1 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Чеснок - 3 зубч.
	Тимьян - 1 веточ.
	Паприка молотая - ½ ст. л.
	Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
	Масло оливковое - 3 ст. л.

265 ккал Калорийность

24,0 г Жиры

3,0 г Белки

14,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	265 ккал	(-)
Белки	3,0 г	6%
Жиры	24,0 г	31%
Углеводы	14,6 г	5%
Насыщенные жиры	3,4 г	17%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	0 мг	0%
Пищевые волокна	7,0 г	25%
Сахара	3,1 г	(-)
Натрий	11 мг	0%
Калий	596 мг	13%
Витамин C	26,3 мг	29%
Кальций	60 мг	5%
Железо	2,6 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.