Салат из авокадо с помидором и огурцом

Name: Салат из авокадо с помидором и огурцом
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Индийская кухня
Ingredients: Авокадо: 1 шт.; Лимон: ½ шт.; Помидор свежий: 1 шт.; Огурец: 1 шт.; Чеснок: 3 зубч.; Тимьян: 1 веточ.; Паприка молотая: ½ ст. л.; Перец чёрный молотый: ½ ч. л.; Масло оливковое: 3 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 3.3 41 оценка

Ингредиенты

	Авокадо - 1 шт.
	Лимон - ½ шт.
	Помидор свежий - 1 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Чеснок - 3 зубч.
	Тимьян - 1 веточ.
	Паприка молотая - ½ ст. л.
	Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
	Масло оливковое - 3 ст. л.

265 ккал Калорийность

24,0 г Жиры

3,0 г Белки

14,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,0 г	6%
Жиры: 24,0 г	31%
Углеводы: 14,6 г	5%
Насыщенные жиры: 3,4 г	17%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 7,0 г	25%
Сахара: 3,1 г	(-)
Натрий: 11 мг	0%
Калий: 596 мг	13%
Витамин C: 26,3 мг	29%
Кальций: 60 мг	5%
Железо: 2,6 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат потрясающе вкусный и легкий, нравится абсолютно всем. А еще и очень полезный.

Салат прост в приготовлении, ингредиенты доступны в любом магазине. Готовится очень быстро.