Печеный картофель на гарнир к мясу

Name: Печеный картофель на гарнир к мясу
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Приправы: 2 г; Морковь: 500 г; Лук репчатый: 1 шт.; Соль и перец чёрный: 1 г; Картофель: 1 кг

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 13 оценок

Ингредиенты

	Приправы - 2 г
	Морковь - 500 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Соль и перец чёрный - 1 г
	Картофель - 1 кг

172 ккал Калорийность

0,4 г Жиры

4,5 г Белки

39,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,5 г	9%
Жиры: 0,4 г	1%
Углеводы: 39,3 г	14%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 6,4 г	23%
Сахара: 6,2 г	(-)
Натрий: 133 мг	6%
Калий: 1 010 мг	21%
Витамин C: 39,2 мг	44%
Кальций: 55 мг	4%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофель с морковью запекается в рукаве, поэтому заранее закупаем клеенку с фиксаторами.

Запеченый картофель с морковью — гарнир к любому мясному блюду. Готовится быстро, можно использовать любые приправы. Главное — найти подходящее сочетание, а в обыденные дни он станет простым легким ужином даже для тех, кто сидит на диете.