Запеченные картофельные брусочки

Запеченные картофельные брусочки
  • 40 минут
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 5–6 шт.
Соль - 1 г
Специи - 2 г
Яичные белки - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
147 ккал Калорийность
1,5 г Жиры
5,1 г Белки
29,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,1 г 10%
Жиры: 1,5 г 2%
Углеводы: 29,2 г 11%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 49 мг 16%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: 1,4 г (-)
Натрий: 106 мг 5%
Калий: 724 мг 15%
Витамин C: 32,5 мг 36%
Кальций: 29 мг 2%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот рецепт будет очень хорош для детского меню, ведь в нем нет ничего лишнего и вредного. А набор специй можно менять по вкусу, что придает рецепту еще большую универсальность.

Картофель любят почти во всем мире, если уж говорить о нашей стране, то у каждого человека есть свой любимый способ приготовления этого овоща.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченные картофельные брусочки - шаг 1

Картофель чистится и нарезается на бруски толщиной около 1 см. Затем бруски выкладываются на салфетку, что бы убрать лишнюю влагу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные картофельные брусочки - шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные картофельные брусочки - шаг 2

Яичные белки взбиваются до появления так называемой "мыльной пенки". Затем в них добавляются соль и специи, можно добавить зелень.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные картофельные брусочки - шаг 3

В миску к картофелю выливается белковая смесь и все тщательно перемешивается.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные картофельные брусочки - шаг 4

Затем, картофельные бруски выкладываются на пекарскую бумагу в один слой и отправляются в разогретую до 220 градусов духовку примерно на 20 минут. Подавать горячими с соусом или мясом.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.09.2018

Добавить Ваш Комментарий