Жареные куриные сердечки со сметаной и красным луком

Жареные куриные сердечки со сметаной и красным луком
  • 40 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Куриные сердечки - 400 г
Соевый соус - 2 ст. л.
Масло растительное - 15 мл
Мука пшеничная - 200 г
Лук репчатый красный - 1 шт.
Сметана - 40 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
927 ккал Калорийность
42,1 г Жиры
49,9 г Белки
83,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 49,9 г 100%
Жиры: 42,1 г 54%
Углеводы: 83,6 г 30%
Насыщенные жиры: 11,9 г 60%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 162 мг 54%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 3,6 г (-)
Натрий: 975 мг 42%
Калий: 663 мг 14%
Витамин C: 7,8 мг 9%
Кальций: 76 мг 6%
Железо: 6,8 мг 38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сердца необходимо промыть и удалить все пленки, жир. Можно разрезать пополам, а можно оставить целиком.

Вкусные, сочные, упругие и румяные куриные сердечки никого не оставят равнодушными. Если приготовить сердца с соевым соусом, то они получатся пикантного вкуса, а сметана и лук внесут немного нежности.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки со сметаной и красным луком - шаг 1

Тщательно промываем сердечки под проточной водой. Затем обрезаем жир и пленку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки со сметаной и красным луком - шаг 2

Сковороду ставим на огонь и разогреваем. Наливаем растительное масло. Каждое сердечко нужно обвалять в муке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки со сметаной и красным луком - шаг 3

Затем перекладываем все на прогретую с растительным маслом сковородку. Обжариваем с каждой стороны по 5 минут под крышкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки со сметаной и красным луком - шаг 4

Затем добавляем соевый соус и удаляем огонь до медленного. Готовим под крышкой ещё 10-15 минут, периодически помешивая. Сердца должны получиться румяными.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки со сметаной и красным луком - шаг 5

Пока сердца готовятся, нужно нарубить тонкой соломкой лук

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки со сметаной и красным луком - шаг 6

Готовые сердечки выкладываем на блюдо и сверху кладём сметану, а по периметру лук. Можно подавать. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 03.12.2021

Добавить Ваш Комментарий