Жареные куриные сердечки без муки

Жареные куриные сердечки без муки
  • 40 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Куриные сердечки - 800 г
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 15 мл
Соль - 1 щепотка
Соевый соус - 2 ст. л.
Вода - 100 мл
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
955 ккал Калорийность
67,4 г Жиры
76,3 г Белки
6,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 76,3 г 153%
Жиры: 67,4 г 86%
Углеводы: 6,7 г 2%
Насыщенные жиры: 18,4 г 92%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 300 мг 100%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 2,6 г (-)
Натрий: 1 301 мг 57%
Калий: 916 мг 19%
Витамин C: 10,8 мг 12%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Главное, тщательно промыть сердечки и удалить сосуды и жир, а уже потом хорошенько просушить их с помощью салфетки

Предлагаю вкусный и быстрый вариант приготовления куриных сердечек на сковороде без добавления муки. Сердца получаются румяными и не жёсткими.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки без муки - шаг 1

Куриные сердечки хорошенько промываем и удаляем остатки сгустков, сосудов. Затем выкладываем на бумажное полотенце или салфетки и даём сойти жидкости.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки без муки - шаг 2

На раскалённую сковородку выкладываем измельчённый лук. Жарим 1 минуту. Затем убавляем огонь и выкладываем сердца.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки без муки - шаг 3

Постоянно помешивая обжариваем сердечки до румяности на среднем огне. В течении 5-7 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки без муки - шаг 4

Затем добавляем воду, щепотку соли, соевый соус и чёрный молотый перец. Перемешиваем. Убавляем огонь до минимума и готовим до выпаривания жидкости. Примерно 10-12 минут. Периодически помешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареные куриные сердечки без муки - шаг 5

Сердечки подаём горячими. Можно украсить луком по желанию. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.02.2021

Добавить Ваш Комментарий