Зажарка для супов (замороженная)

Зажарка для супов (замороженная)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
146 ккал Калорийность
7,3 г Жиры
3,0 г Белки
19,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,0 г 6%
Жиры: 7,3 г 9%
Углеводы: 19,2 г 7%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 6,1 г (-)
Натрий: 84 мг 4%
Калий: 469 мг 10%
Витамин C: 27,2 мг 30%
Кальций: 81 мг 6%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Зажарка на скорую руку, вкусно и всегда быстро. Такой лайфхак должна знать каждая хозяйка!

Я такую зажарку готовлю каждый год, и она меня всегда выручает. Её можно добавлять в любые супы и во вторые блюда .

Эта заготовка имеет несколько +, а именно:
— каждый раз при приготовлении уже не нужно тратить время на чистку, мытье, нарезку, обжарку овощей и потом мытья посуды после этого процесса;
— заранее размораживать не надо;
— после заморозки поджарка совсем не теряет вкус;
— ускоряет приготовление блюд;
— не придется выбрасывать испорченную луковицу или морковь, ждавшую своего часа.

*Безусловно, вы можете сделать заправку на свой вкус, приготовив ее из своих любимых овощей!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Все овощи чистим. Хорошо моём. Протираем через мелкую тёрку морковь.
Лук меленько нарезаем. С помидор лучше снять кожуру и измельчить при помощи блендера. Чеснок пропустить через чеснокодавку. Зелень (в моем случае это фиолетовый базилик) мелко нашинковать.

Шаг 2

Сначала обжариваем лук до золотистого цвета , затем добавляем морковь и тушим до мягкости.

Шаг 3

Когда морковь станет мягкая, добавляем пюре из помидоров.

Шаг 4

Затем добавляем чеснок. Тушим все примерно 15 минут. (Можно подлить немного водички).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Зажарка для супов (замороженная) - шаг 5

Готовую зажарку остужаем. В формочку выложить пакет, потом в него переложить зажарку. Лучше взять небольшие формочки такого размера, чтобы порцию хватало на один суп. Убираем в морозильную камеру до использования.

Автор рецепта: опубликовано: 18.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Зажарка для супов (замороженная)

    Автор: Rossy_ya20 · Опубликовано: 18.11.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка35 минут
    Общее время40 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 146 ккал Белки: 3,0 г Жиры: 7,3 г Углеводы: 19,2 г

    Ингредиенты

    • Лук речатый — 500 г
    • Морковь — 500 г
    • Помидор — 500 г
    • Соль — 1 г
    • Чеснок — 4–5 шт.
    • Масло растительное — 75 мл
    • Зелень (любая) — 1 пучок (у меня фиолетовый базилик)

    Приготовление

    Шаг 1

    Все овощи чистим. Хорошо моём. Протираем через мелкую тёрку морковь. Лук меленько нарезаем. С помидор лучше снять кожуру и измельчить при помощи блендера. Чеснок пропустить через чеснокодавку. Зелень (в моем случае это фиолетовый базилик) мелко нашинковать.

    Шаг 2

    Сначала обжариваем лук до золотистого цвета , затем добавляем морковь и тушим до мягкости.

    Шаг 3

    Когда морковь станет мягкая, добавляем пюре из помидоров.

    Шаг 4

    Затем добавляем чеснок. Тушим все примерно 15 минут. (Можно подлить немного водички).

    Шаг 5

    Готовую зажарку остужаем. В формочку выложить пакет, потом в него переложить зажарку. Лучше взять небольшие формочки такого размера, чтобы порцию хватало на один суп. Убираем в морозильную камеру до использования.