Завтрак в лаваше

Name: Завтрак в лаваше
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Лаваш: 100 г; Бекон: 1 ст. л.; Яйцо вареное: 1 шт.; Огурец: 1 шт.; Лук зеленый: 100 г; Микрозелень подсолнечник: 1 горсть; Масло оливковое: 1 ст. л.; Соль: 1 г; Перец душистый: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 26 оценок

Ингредиенты

	Лаваш - 100 г
	Бекон - 1 ст. л.
	Яйцо вареное - 1 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Лук зеленый - 100 г
	Микрозелень подсолнечник - 1 горсть
	Масло оливковое - 1 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец душистый - 1 г

600 ккал Калорийность

26,5 г Жиры

21,8 г Белки

70,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 21,8 г	44%
Жиры: 26,5 г	34%
Углеводы: 70,6 г	26%
Насыщенные жиры: 5,8 г	29%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 215 мг	72%
Пищевые волокна: 6,5 г	23%
Сахара: 6,5 г	(-)
Натрий: 1 158 мг	50%
Калий: 904 мг	19%
Витамин C: 31,4 мг	35%
Кальций: 248 мг	19%
Железо: 6,5 мг	36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Конечно, бекон на завтрак не совсем полезно, но как же это вкусно! А потому делимся этой вкуснятиной с вами, чтобы вдохновить на создание своих любимых вкусов!

Это любимый завтрак всех домочадцев, так как можно применить фантазию и составить своё индивидуальное чудо-блюдо.Мы предлагаем стандартный вариант — бекон, яйцо, зелень. Вы можете разнообразить состав и дополнить его своими составляющими. Итак…