Подписаться
Главная > Рецепты > Рецепты соусов > Острый соус > Запеченный сыр Тофу с острым соусом

Запеченный сыр Тофу с острым соусом

Запеченный сыр Тофу с острым соусом
Фото: allrecipes.com

  • 25 минут
  • Порций 12
  • Легко

Ингредиенты

Масло оливковое - 1 ст. л.
Соль - 1 щепотка
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Соевый соус - 2 ст. л.
Острый соус шрирача - 2 ст. л.
Измельченный чеснок - ½ ч. л.
Чили-чесночный соус - 1 ч. л.
Кунжутное масло - ½ ч. л.
Кунжутные семечки - 1 ч. л.
Зеленый лук, нарезанный тонкими ломтиками - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
16 ккал Калорийность
1,4 г Жиры
0,4 г Белки
0,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,4 г 1%
Жиры: 1,4 г 2%
Углеводы: 0,7 г 0%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 170 мг 7%
Калий: 27 мг 1%
Витамин C: 0,6 мг 1%
Кальций: 6 мг 0%
Железо: 0,1 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченное блюдо из тофу с пикантным соевым соусом сверху! Лучше всего подавать с рисом

Я такой огромный любитель мяса, но в последнее время пробую кучу разных рецептов с сыром тофу. И это один из моих любимых на сегодняшний день! Красиво и остро, как я люблю, и очень легко приготовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 230 градусов C.

Выложите ломтики тофу на противне. Смажьте каждый ломтик оливковым маслом. Посыпьте тофу солью и перцем.

Шаг 2

Выпекайте тофу в предварительно разогретой духовке, пока сверху не подрумянится, 8–10 минут.

Шаг 3

Смешайте соевый соус, шрирача, кунжутное масло, чили-чесночный соус, семена кунжута, чеснок и зеленый лук вместе в миске. Полейте соусом ломтики тофу.

Шаг 4

Верните противень в духовку и продолжайте выпекать сыр тофу, пока он не нагреется, еще 3-5 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 27.11.2020

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий